ランニングが体に良い理由？ランニングが体に良い理由？これって、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。ランニングは体に良いと言われていますよね。ランニングが体に良い理由としては、ランニングが有酸素運動であることが大きく関係しているようです。 人の体は、生きていく為に常に呼吸をして酸素を取り込んでおり、肺に送りこまれた新鮮な酸素によって、血液を心臓から肺に送りだすことで心肺機能を高めているんですよね。人はこの一連の動作により、酸素から大きなエネルギーを生み出すことができ、脳を始めとする各器官や神経、筋肉などを動かしているんです。 では、酸素を効率的に取りこみ、より心肺機能を上げるにはどうしたら良いんでしょう？酸素を効率的に取りこんで心肺機能を上げる為には、酸素を取り込む力を鍛えて酸素摂取量を上げることが必要となるようです。その為に有効な方法の一つがランニングなようですね。 ランニングは、酸素を取り込みながら運動
