下半身を引き締めるには？
下半身を引き締めるには？って、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。ダイエットをしていると、上半身は何となくスッキリしてきても、下半身だけは相変わらずぽっちゃり体型、なんて経験はありませんか？つまり、それだけ、下半身を引き締めるという事は難しい事なようですね。でも、やっぱり、下半身だってスッキリと引き締めたいですよね。では、下半身全体を引き締めたい場合には、一体どんな方法が効果的なんでしょう。先ず、下半身痩せに一番効く運動には、スクワットがあげられるようですね。スクワットなら自宅で手軽に出来ますし、下半身の筋肉が鍛えられて引き締め効果も期待出来ますよね。 そのスクワットの具体的なやり方としては、 ・足を肩幅よりやや広めに開き、腕を頭の後ろで組んで背筋をまっすぐに伸ばします。 ・次に、背筋を伸ばしたままで、太ももが床と水平になる位、腰をゆっくりとおろします。 ・そのまま、ゆっくりと腰
ツボ押しで手汗が治まる？
ツボ押しで手汗が治まる？これって、気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。手汗にも効果的なツボがあるようで、このツボを刺激する事で、一時的にでも手汗を緩和する事が出来るようですね。そのツボと言うのは、労宮(ろうきゅう)と呼ばれている掌の真ん中にあるツボのようです。ツボに詳しい方ならお分かりかもしれませんが、これは手汗のツボという訳ではないようですよね。言ってみれば、神経を落ち着かせて、緊張状態を鎮めるツボとされているのが労宮のようです。ご存知のように、手汗は、極度の緊張状態から増えると言われているようなので、労宮のツボ刺激によって緊張を緩和して、手汗を抑えようというもののようですね。 又、万能と呼ばれているのが、人差し指と親指のちょうど付け根の、合谷（ごうこく）と呼ばれるツボのよです。万能と呼ばれるだけあって、目の疲れや頭痛、肩こり等の身体的症状の緩和と共に、神経過敏や精神不安にも大きな
ドイツ語の数字の書き方や読み方って？
ドイツ語の数字の書き方や読み方って？と、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。母国語以外を勉強しようと思うと、意外とつまづくのが数字のようですね。日本語でも、いち、に、さん、という数え方だけではなくって、ひとつ、ふたつ、みっつや、いちにち、ふつか、みっか等、用途によっては同じ数字でも読み方が全然違っていたりしますよね。それはどの国でも同じなようで、ドイツ語の場合も数字の読み方が結構複雑なようですね。旅行に行った場合には、数字がとっても大切になるようです。自分の欲しい物がいくらなのか？、どのくらい時間が掛かるのか？等、数字が分かっていれば、何とか聞き取る事が出来るかも・・・。 では、まず、簡単なところで、1から20まで覚えてみましょう。0はnull（ヌル）、1はeins（アインス）、2はzwei（ツヴァイ）、3はdrei（ドライ）、4はvier（フィーア）、5はfunf（フュンフ）、
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オサートって費用はどれ位？
