服装や装備、練習場所のチェックなど、事前準備が必要です。装備があると、転倒時のケガを予防するだけでなく、お子さんにも「少しなら転んでも大丈夫」という気持ちのゆとりが生まれます。お子さんの恐怖心が和らぎ上達に導いてくれるようです。 ○服装 ・ヘルメットの装着。 ・長袖、長ズボンの着用。 ・手袋やグローブ、肘や膝のサポーターの用意。 ○練習する場所のポイント ・一般公道や駐車場は避けましょう。公園などでも自転車の侵入が許可されていない場所もあります。また、小さなお子さんがたくさん遊んでいる場所も危ないので避けた方が良いでしょう。 ○サドルの調節 ・サドルにしっかり座った状態で、両足が地面にしっかり着く高さに合わせるのがベストです。 ○水分補給、適度な休憩を ・疲れてくるとバランスを崩しやすくなります。集中するのも良いですが、適度に休憩を挟み、水分補給をしっかりしましょう。 最近、普及してきた「