筋トレをやるようになって、プロテイン(たんぱく質)の摂取が筋肥大には大切ということを理解するようになりました。 (以前はそういうこともぼんやりとしか知らなかった💦) 補助食品としてのプロテイン(パウダー等)で一番ポピュラーなのはホエイ(乳清)のようですが、私が最近摂っているのはピープロテイン(エンドウ豆タンパク質)です。 ピープロテインもなかなか良いと思うのでご紹介します。 ピープロテイン(Pea protein) エンドウ豆(pea)のタンパク質です。 乳製品をあまりたくさん摂りたくないため、植物性のプロテインを探していました。 ソイ(大豆)プロテインというオプションもありますが、私は普段から豆乳ヨーグルトや豆腐、納豆など毎日大豆製品をすでに多く食べるため、ソイプロテインは「大豆たんぱくの摂り過ぎになるかも」と思い、避けています。 (大豆も摂りすぎると、アレルギー症状がなかった人でもア