気軽に基礎体温を測り始めよう！ | nanapi[ナナピ]気軽に基礎体温を測り始めよう！ に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。基礎体温を測りたいって思ってるけどなかなか実践できない… そう思っている人向けのレシピです。 便利なものを使って、気軽に基礎体温を測りましょう！ そもそもどうやって測るんだっけ？ 毎日だいたいの同じ時間に目が覚めたら、 すぐ体温計をくわえ、舌の下で温度を測ります。 時間は何時でもよいですが、睡眠は最低４時間とるようにして、 とにかく毎日決まった時間にしましょう。 睡眠時間が４時間以下だったり、 直前にトイレに起きてしまったり、 前日に大量のアルコールを摂取したりすると、 正確に測れない場合があるので注意しましょう。 何を用意すればいいの？ 婦人体温計 普通の体温計ではなく、もっと細かく測れる婦人体温計を使います。 でも起きてすぐ数字を記
