「お肌のゴールデンタイム」の新事実！美肌の作り方 | 睡眠・快眠情報ブログ1日8時間以上も寝てるのにお肌が荒れている・・・ 睡眠時間をたっぷりとっても化粧ノリが悪い・・・ そんな悩みはありませんか？ 昼間に紫外線などからダメージを負ったお肌は、夜寝ている間に修復されます。 しかし、ただ寝ればいいというわけではありません。 「お肌のゴールデンタイム」が重要なんです。 このお肌のゴールデンタイムと呼ばれる睡眠時間帯に新陳代謝が活発になり、お肌のダメージが修復されていきます。 昔からこのゴールデンタイムが夜の10時～2時と言われていましたが、実はこれは昔の人の生活習慣から導き出した時間帯でした。 つまり現代人には、この夜10時～2時がお肌のゴールデンタイムというのは、必ずしも当てはまらないんです。 「お肌のゴールデンタイムは夜10時～2時」は嘘だった！ 先ほどもお伝えした通り、夜の10時～2時に寝ることがお肌にいいというのは昔のライフスタイルからの由縁で、科学的根拠は
