体脂肪を燃やすダイエット 食べすぎたときに過食を調整するコツ日頃から食事のカロリーに気をつけていても、 思わず食べ過ぎてしまうことってありますよね。 そんなときって、つい、自分を責めてしまい勝ちですが・・・。 マイナス思考はダイエットの敵！ 反省はしても、クヨクヨすることはありません。 過食を調整するコツを知っておきましょう。 食べ過ぎをなかったことにしてしまえばいいわけです。 そうすれば、ダイエットのご褒美スイーツデイをつくることも できますし、お友達とのバイキングランチも怖くなくりますね。 せっかくですから、しっかり食べたいところです。 もちろん限度はありますが・・・。 食べ過ぎてしまった後は、こんなふうに過食を調整します。 ⇒ 食べすぎたときの対処法
