間食するとなぜ太る？：カロリーコントロール ダイエット☆間食は幸せのひととき♪一度にたくさん食べるより、少しずつ食べる回数が多いほうが痩せやすいという話もよく耳にします。でも、間食は、一歩間違うと太りやすい体質を作ってしまいますよね。食後、数時間たつとお腹がすいてきますが、間食をする場合は、手軽で満足感を得やすいお菓子などを食べることが多いのではないでしょうか。 食後数時間というと、体脂肪がエネルギーとして使われ始めるころ。ここで砂糖を多く含むものを食べると、インスリンが分泌されて体脂肪燃焼にストップがかかります。つまり、しょっちゅう間食をしていると体脂肪が燃焼する暇を与えないので、体脂肪が燃焼しにくい体になっていくわけです。また、空腹時は、つい食べ過ぎてカロリーオーバーになることも。お菓子などを食べると、砂糖が多く含まれているので血糖値は急上昇↑し、インスリンが多量に分泌されます。砂糖を多く含んだお菓子などをとることで急激に上昇した血糖値
