足先から脂肪を燃やし足首を引き締める運動足先から脂肪を燃やし足首を引き締めるこの運動は、足のむくみも解消できて筋肉がバランスよくつくようになります。スッキリした細い足首を作り上げましょう！１、あおむけに寝て、脚をまっすぐ伸ばします。２、両脚をアシの付け根から直角に上にあげます。３、あしの後ろ側が伸びるのを意識しながら、両足首を手前に曲げます。４、足首に力を入れたまま、つま先までまっすぐ伸ばします。５、３と４の動作を5回繰り返します。これは、足を高く上げてする体操なので、よどんでいた足の血流をスムーズにし、アキレス腱をやわらかくすることができます。つまり、脂肪が燃えやすくなりますね☆簡単なトレーニングで美しく引きしまった足首を手に入れてしまいましょう！
