骨盤体操
骨盤調整でからだの様々なトラブルを解消できたらいいですよね。 骨盤がつくるからだの波のクセを把握しながら、 骨盤をゆるめる体操と骨盤をしめる体操を うまく使い分けていきましょう。 生理がはじまるタイミングで 骨盤の動きに はずみをつけてあげると、骨盤内の臓器の血行が よくなり、生理痛や便秘なども軽くなります。 ◇骨盤をしめる体操 ぽっちゃりタイプの人の冷え性・肩こり・手足のむくみ 生理痛・便秘などには、開きぎみの骨盤がしまる ように導き、からだのトラブルを解消していきます。 ◇骨盤をゆるめる体操 痩せ型の人のイライラ・便秘・肩こり・生理痛・頭痛などは、 しまりすぎた骨盤をゆるめてあげると、身体がすっと楽になります。
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ひざ倒し骨盤体操