筋トレせずに代謝アップ！すぐにできて、らくらく痩せられる方法2つ！「美欲と食欲をどっちも満たす」をテーマに、ストレスフリーで理想の自分を目指す方法 について書いています。 私は15歳～24、25歳くらいまで「ダイエット依存症＆過食症」でした。 ―こんなに頑… こんにちは、コラムニストの愛子です。ダイエットに励んでもなぜか痩せないのに、ジャンクフードも平気で食べちゃうあの子は何故あんなにスリムなの？そんな風に、努力と結果が比例せず落ち込むことはありませんか？そんなあなたは、もしかすると代謝が下がってしまっているのかも。基礎代謝を上げるには、筋肉をつけるのが１番だと思っている方が多いかと思います。もちろんそれも有効ですが、実は自律神経を整え、脳を元気にすることが近道なのです。それらが元気であれば、食事制限や無理な運動をしなくても楽に痩せられます。そこで今回は、簡単に実践できる代謝アップ方法をご紹介します。 肥満の大きな要因として、交感神経の低下が挙げられます
