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「最近お肌の調子が悪いわ。」 「化粧品があっていないのかしら。」 「ストレスかしら。」 「思い切って化粧品のランクを上げたり、エステに通ったりしなくちゃダメ?」 という悩みを抱えている人は多いことでしょう。 特に春は気温の急激な変化や花粉、PM2.5などの影響でお肌な荒れやすい時期。ついあれこれと試してしまい、散在する前に試してほしいことがあります。 それは、睡眠。質の良い眠りは美肌を作るうえで欠かせません。 成長ホルモンが美肌を作る 「成長ホルモン」は伸び盛りの子供の時だけに分泌されているものと思われがちですが、成長ホルモンは大人になってからもずっと分泌され続け、「細胞の再生」という重要な役割を担ってくれているのです。 その成長ホルモンが分泌されるのは睡眠中。特に夜10時から午前2時までの間に徐波睡眠と呼ばれる最も深い眠りに入っていると、成長ホルモンの分泌が活発になる、と言われています。
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