・筋トレの成果は？（第３０，３１週） 先週は、週末に会社の忘年会があったり、仕事が忙しかったりしたのでトレーニングをサボってしまいました。（言い訳…） 今週もやはり忙しくてサボってしまいそうでしたが、なんとかモチベーションを保ってトレーニングすることが出来ました。 ・体幹トレーニング 基本ポーズ：１分＋片脚あげ：２０秒×２ 腹筋に効きそうなポーズ⇒もも上げクランチ＋Ｖクランチ ：１０秒キープ×３回 ・自重トレーニング 火＆金）クランチ：１０回、バックエクステンション：１０回、 ヒップリフト：１０回 水＆日）リバース・プッシュアップ：１２回、ニー・エクステンション：１０回 プッシュアップ：７回、ディップス：１０回 火、金、日）ハンドグリップ（６０ｋｇ）：左右ともに７回 全て、×３セットずつ行いました。 今週も、腹筋＆背筋系＋体幹トレーニングと、腕＆脚系トレーニングを別々の日に、交互に行うよう

【0円筋トレ記録】醤油を一切使わない究極の塩出汁で十割蕎麦を食す！そば助塩物語＠コレド室町 ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 本日の昼は蕎麦探索、こちらにお邪魔しました そば助 塩物語　コレド室町２ 信州産蕎麦粉の十割そば、醤油を一切使わない究極の塩出汁 かなり美味そうではないですか 店はコンパクト、席は１０席ほど MOSSA11号、クリスマスといえばチキンということで、 冷やし とりそば ９８０円 をオーダー ゴロっとした鶏肉にゴマがかかっています！ 蕎麦は細めの乱切りで喉ごし良い蕎麦です！ 早速、ウリの塩出汁を味わってみます！ カツオの風味が引き立つまろやかな塩出汁 美味い 卓上にはかつお節が置いてあり、何やらミッションが書かれています かつお節だけをかけてみると、確かに蕎麦の風味が引き立つ！ような気がします 続いてガッツリ塩出汁で蕎麦をすする！ 非常に

こんにちは、じんのん（@deep_sea1）です。 メリークリスマス！ 皆さんは、誰とクリスマスを過ごされますか？ おっちゃんはもちろん、大好きな嫁ちゃん、娘ちゃん、息子ちゃんと過ごします。 今日のお話は、アル中オヤジと僕のクリスマスのお話です。 ほぼ、ノンフィクションの実話なので、良ければ最後までお付き合いください。 サンタなんていない サンタクロースになったぼく 最後に おっちゃんにとって、今となっては幸せなクリスマスなのですが、この時期になると思い出す、ちょっと切ない思い出です。 サンタなんていない おっちゃんにはサンタさんの思い出がありません。 アル中のオヤジのせいで、幼少の記憶がほとんど残っていない。 僅かに残った記憶を辿っても、出てくるのはこぶしを振り上げたオヤジの姿。 今日も酒に溺れて暴れだす。 クリスマスの翌日、学校の友達が嬉しそうに話してる。 「サンタさんにマジンガーの超

目次リスト はてなブログより垢BAN警告を受けたのでその対策方法について考察します【2アウト】 はてなブログからのブックマーク警告メール！2アウトもらったらまず対策しておくこととは？【3アウト回避】 はてなブログで通報を避けるには？「まずは根本から考えていきましょう。」 どうも、わたです。 緊急事態が発生しました。 どうやら私の運営するブログが削除される一歩手前まできているようです。 話したいことは山々あるのですが、とりあえず一つずつ話したいと思います。 はてなブログはいざとなれば、ブロガーを消すことに一切躊躇わない殺戮マシーンだ まずどうしてこのようなことが起きてしまったのか？ 事の発端はつい最近のこと(この話から一切の自己弁護をするつもりはありません)。僕はたくさんの読者さんのブログへ訪問し、気になった記事があればそのたびにコメントを残すことでそのブロガーさんたちと自ら関わりが持てるよ

今回は宅老所について解説します。 内容的にアンチ内容なので、宅老所の経営者とか全国宅老所協会？みたいな人たちに見られたら怒られるかもしれませんが、お付き合いください。 宅老所とは宅老所に明確な定義は存在しませんが、介護保険制度が始まる前から独自の福祉サービスとして高齢者が通ったり、泊まったりなど集いの場として存在していました。 利用する人も、働く人も、地域の人ばかりなので、み～んな知り合いばかり。 「今日は息子と喧嘩したから泊まっていこうかしら？」 こんな声にも柔軟に対応できる寄り合いの場が本来の宅老所と私は認識しています。 建物も民家を改築した作りなので、近所の家に遊びにいく感覚ですね。 今の宅老所はほとんどの宅老所では昼間は介護保険のデイサービスを運営し、夜は宅老所として宿泊の運営しています。 宅老所の建物をそのままデイサービスで運営したり、宅老所とデイサービスの建物が違ったりと経営方

認知症の父と介護うつの私 昨日のひとり介護 地面で餌を探すスズメ2羽　過去に掲載済みの画像 予想通り、とても体調の悪い日となった。 最後まで書けるかわからないが、とりあえず書いてみよう。 昨日と今日のことを。 認知症の父と介護うつの私 昨日のひとり介護 認知症の父の食べ過ぎが気になるひとり介護 一方で私はというと… こんな優しさもある…スマートな賢者「つくも」様ご登場！ 戦う救世主じんのん様が私の記事に言及してくださった 認知症の父の食べ過ぎが気になるひとり介護 正直なところ、昨日のひとり介護のことをよく憶えていない。 徹夜明けのせいだろう。眠れなくて辛かったことまでは憶えているのに、起きてからの記憶はちょっとモヤッとしている。 要介護度２になった認知症の父。家の中だけなら歩行も問題なく、短時間なら1人にしても大丈夫だ。 私は寝ていないから朝からちゃんとご飯を食べてもらうこともできたし、記