腰痛や肩こり、首や膝の痛みといった「整形外科的な痛み」の背景にあるのは、座り方や姿勢などの生活習慣。痛みを治し、再発させないための日常的な対処法を、整形外科医でカイロプラクターの竹谷内康修(たけやち・やすのぶ)氏(竹谷内医院院長)が指南します。今月のテーマは「寝違え」の原因と、首の痛みに効くストレッチです。 「寝違え」はぎっくり腰と同じようなもの 前回は、肩こりも首の痛みも、「頸椎症」の一種であり、そのまま放置していると厄介な病気に進行する恐れがあることを紹介しました。今回は、同じ首の痛みとして、多くの人が経験している「寝違え」の正体について、そして肩こりや首の痛みを解消するストレッチについて紹介しましょう。 「首の痛み」というと、「寝違え」を思い浮かべる人もいるかもしれません。朝起きたときに首がひどく痛み、首を回すことさえできないという経験は、どなたにもあるでしょう。 寝違えの原因につい
![「寝違え」の原因は寝相ではない! 首のトラブルを根本から解決:竹谷内康修の「自分で治す!からだの痛み」:日経Gooday(グッデイ)](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/19053e4963106257820b927c3222b42531f4d8d8/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fgooday.nikkei.co.jp%2Fatcl%2Fcolumn%2F17%2F060300004%2F092800011%2Fsns.jpg)