排卵日の基本を解説 | ロート製薬: 商品情報サイト排卵日を知るためには、まずは基礎体温を測って自分の身体のリズムを知りましょう。体温計は婦人体温計を使い、朝、目が覚めたらすぐ寝たまま測りましょう。同じ時間帯に測ることがベストですが、神経質になりすぎず、まずは起き上がる前に測ることを目標にしてみるといいでしょう。あまり気にし過ぎてストレスになるのは禁物です。基礎体温を表にしてみることで、月経周期や排卵の有無、ホルモンの状態など、おおよそのことが分かります。 個人差はありますが、通常は月経開始から2週間ほどは低温期、その最後にガクンと下がると高温期に移行して、2週間ほど続きます。妊娠するとそのまま高温期が続きますが、妊娠できなかった場合は下がり始め、不要になった子宮内膜が排泄される「月経」が起こります。ここで一旦リセットされて、次の妊娠に向けての準備がまた始まるのです。 かつては、ガクンと下がる日に排卵が起こると考えられていましたが、必ずしも
