気分が乗らない状況とは意識が「今ここ」にいない 昨晩10時ころ、パソコンの前に座ってキーボードに手を置きながら、ぼーっとパソコンモニターを20分ほど眺めていました。 昼間にあった出来事が夜になっても気になり、今私は自宅のPCの前にいるのに意識は昼間の出来事ばかり思い返し、意識が過去に向いている状態でした。 以前記事に書いていますが、自分の状況は「今ここ」ではないことを自覚していました。 【「今ここ」とは？】マインドフルネスを深く理解するために「今ここ」を理解する。 世の自己啓発本には昔から「今ここ」にいることに集中することで、ネガティブな感情や不安等の悩みを解決してくれるという内容の本があふ... この「今ここ」というのをわかりやすく説明すると以下のような内容です。 今あなたの目の前にある空間で起きている事象以外の事、例えば過去の出来事は、あなたは干渉できないから考えたり悩んだりしても変わ