srdk.rakuten.jp めちゃくちゃな内容。 あーやだやだ。 出来てないのになんで人に教えようと思った？ 滅茶苦茶なフォームです。 やってる本人、何処の筋肉を鍛えたいのかも不明瞭でしょう。 何故こうなったかというとダンベルが軽すぎるから。 500gのダンベルは、言うまでもなく軽いです。すごく軽い。女性が持っても余裕で、このくらいのスピードで動かせます。じゃあ筋トレにならないだろって？ 言っとくけど、めっちゃくちゃキツイからね。 まず最初の大間違いですね。 レジスタンストレーニングは常に適度な重量が必要です。 まともな重量ならどれだけ無知な素人でもこのフォームにはならなかったでしょう。 このフォームじゃ挙がらないし、関節が危ないもん。 絶対肘やるし手首も危ない。 人によっては肩や腕より背中が疲れると思う。 重量を感じられない重量を使ったせいで、重量を扱う意識も育たず、負荷を狙う箇所も

今日も昼は暑かったですね。 でも、夜は少し寒くなりました。 寒暖の差が大きいと、 風邪を引きやすくなります。 私の場合、夜、寝るときはなんともなかったのに、 朝、起きてみたら喉が痛くなっていたり、 咳がでたりしたことがあります。 真冬は寒くて夜中や夜明けに目が覚めることもあります。 今年の冬は、風邪も引かず熟睡できるようになりたいです。 電気毛布は熟睡を妨げ、体に悪い？ 私は、寒くなると電気毛布を使ってました。 でも、今年から電気毛布を使わないようにします。 というのも電気毛布の電磁波が人体に有害だからです。 電気毛布の電磁波は、他の電化製品に比べても高いです。 電気毛布の電磁波は、３００V/m・１００mGもあります。 といってもピンとこないと思いますので（私もそうですが）、 他の電化製品の電磁波と比べてみましょう。 ・パソコン(300V/m・0.4mG) ・テレビ（10V/m・3.8mG

ついに昨日札幌市街にも雪が積もりました。 お昼過ぎには路面の雪はなくなりましたが、１０月にこれほどの雪が降ったのは３０年ぶりなのだそうです。 大急ぎで冬物を出し、冬靴も用意したのですが、雪国に住んでいると実は防寒具よりも氷の上でも滑りにくい冬靴の方が重要だったりします。 防寒具なら何枚か重ね着すればなんとかなりますし、基本的に建物の中は暖かいので、札幌ではあまり街中では真冬でも厚着をしている人は少ないのです。 ただ靴だけは、滑って転んで怪我をしないためにも、すこしでも滑りにくい靴を選びます。 そこで今日は道産子さぴこが選ぶ、滑りにくい、又は滑りにくいと思われる靴をご紹介してみようと思います。 まずは実際にはいたことのない紳士物から、いきますよ。 コロバンショソールを使用したリーガルシューズ リーガルの男性用サイドゴアブーツです。 (リーガル)REGAL 38GR サイドゴアブーツ ショート

2016 - 10 - 21 抜け毛にビビッた、対策どうする？将棋界のスマホ不正。 日常 この前、 将棋の スマホ 不正 について書いたんだけど、 渡辺 竜王 が 週刊文春 の取材に答えてるな。 「将棋ソフトでの カンニング 疑惑」の対局は 4局 あるとされ（中略） 過去の三浦九段の対局も含めて調べ、指し手の一致、離席のタイミング、 感想戦 での読み筋などから 「間違いなく“クロ”だ」 と確信したという。（中略） 10月10日に 羽生善治 三冠 （46）、 佐藤天彦 名人 （28）、 将棋連盟会長の 谷川浩司 九段 （54）らトップ 棋士 7人が集まり“極秘会合”が開かれた。 渡辺 竜王 から説明を受けた出席者たちからは 「99.9％やってますね」 という意見も出て、 “シロ” を主張する 棋士 はいなかった。  いやぁ、人望が無さ過ぎじゃないか？ いくら、日々、戦ってるライバルとはいえ、

どうも仕事が嫌になったきた僕です。 今日は少しだけ真面目な記事です。 ポリープの件で病院へ 悪性でなくてよかった ポリープの件で病院へ 先日、ポリープの件で病院に行ってきました。 結果的には、強めのステロイドを服用して、1ヶ月程様子みようという話になりました。 下記に相談した詳細を書きます。 まず、ポリープの原因は不明とのこと。 生活環境、ストレス等々が考えられる（遺伝はあまり関係ないらしい） そして、今回のポリープは良性で、サイズは1センチくらいのものもあるし、様々である。また、癌化する可能性もあるが、おそらく可能性としては、そんなに高くないらしい。（これ根拠あんのかよって思ったw） 少なからず、癌化する可能性があるということで、手術の話にもなったが、手術すると粘膜にカサブタのようなものができ固くなる為、再発したときに手術ができない可能性が出てくる。（つまり、再発して悪性だったら人工肛門