腰痛緩和の為に行った事【夜勤中】 - 息子とワンコと私
こんにちわ～ 小学4年生の息子と2歳のトイプードルのママです☆彡 よろしくお願いいたします(*´ω｀*) 👣🐾👣🐾👣🐾👣🐾👣🐾👣🐾👣 昨夜から今朝まで夜勤でした。 少し前から腰痛があり、接骨院にお世話になっている話は前のブログで話しましたが、いつもは「電気治療&マッサージ」を2日くらい施術していただければ、体が軽くなり、仕事も普通にこなせていました。 今回は3日施術をしていただきましたが、一向に痛みが引かず、余計に痛みを感じる中、夜勤に・・・( ;∀;)最後まで、出来るかな～と不安でしたが、あることをしたら決まった時間を働く事ができました。 夜勤中に腰痛と闘いながら私がしたことは☟こうです。 下の物を取るときは腰を曲げすに膝を曲げてとる。 猫背にならず、肩甲骨を寄せて歩く。 痛みがひどくなったら、和式便器にすわるような屈伸をし、股関節を伸ばす。 休憩中にヨガで習っ
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41歳！「拘縮の始まり」と言われて( ﾟДﾟ) - 息子とワンコと私
こんにちわ。 小学4年生の息子と2歳のトイプードルのママです☆彡 よろしくお願いいたします。 ☟こちらも是非、よろしくお願いいたします💕 ameblo.jp 👣🐾👣🐾👣🐾👣🐾👣🐾👣🐾👣🐾👣 40歳を迎えた頃から、左の腕が肩の辺りまで上げると痛むようになった。 日常生活に支障があるわけでもないし、仕事は腕を上げるような事はないし、ま～年相応かなと思ってなにもしないで1年過ごしていた。 3日前から、腰痛が気になり始め、もともと腰痛持ちの私は、介護の仕事を休めないため、地元の接骨院に腰痛に関しては敏感にお世話になっている。 今回も迷わず、お世話になっている接骨院へGO！ 自動ドアが開き「こんにちわ～」と接骨院に入ると、医院長が変わらない笑顔で迎えてくれる。 「あれ～久しぶりですね、どうしました？」 「また、腰が痛くなってきちゃって～」 「ありゃりゃ、じゃ見てみまし
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