腰痛緩和の為に行った事【夜勤中】 - 息子とワンコと私こんにちわ～ 小学4年生の息子と2歳のトイプードルのママです☆彡 よろしくお願いいたします(*´ω｀*) 👣🐾👣🐾👣🐾👣🐾👣🐾👣🐾👣 昨夜から今朝まで夜勤でした。 少し前から腰痛があり、接骨院にお世話になっている話は前のブログで話しましたが、いつもは「電気治療&マッサージ」を2日くらい施術していただければ、体が軽くなり、仕事も普通にこなせていました。 今回は3日施術をしていただきましたが、一向に痛みが引かず、余計に痛みを感じる中、夜勤に・・・( ;∀;)最後まで、出来るかな～と不安でしたが、あることをしたら決まった時間を働く事ができました。 夜勤中に腰痛と闘いながら私がしたことは☟こうです。 下の物を取るときは腰を曲げすに膝を曲げてとる。 猫背にならず、肩甲骨を寄せて歩く。 痛みがひどくなったら、和式便器にすわるような屈伸をし、股関節を伸ばす。 休憩中にヨガで習っ
