反り腰ストレッチ5選で腰痛、ぽっこりお腹、デカ尻解消！
反り腰とは、腰が正常の人と比べて反った状態です。壁に背中をつけた時や仰向けで横になった時に、腰と床（壁）の間に拳を入れてもスペースが余る方は反り腰と判断できます。正常姿勢の場合は、背中に入るのは手のひら一枚分と少し程度です。 反り腰の人の特徴として、お腹とおしりの筋肉が弱いことが多いのです。そのため、ぽっこりお腹になったり、おしりが垂れる、大きくなるというデブ尻になりやすいデメリットがあります。 反り腰の方は背中や腰の筋肉、ももの前にある腸腰筋や大腿四頭筋が緊張しているために、張りを感じます。または、偏ったバランスで姿勢をとっているため、どうしても悪い姿勢になってしまいます。 私たちの背骨は本来ゆるやかなＳ字カーブを描いています。しかし反り腰になることで姿勢がくずれ、このS字カーブも極端になることでカラダの一部に負担がかかり、腰痛や肩こりなどに痛みが出るようになります。そうならないためにも
バックジョイの効果は？4種類の徹底比較&購入レポート！ | 子育てパパがなにかやらかしています。
Backjoy（バックジョイ）という、座った時の姿勢サポート商品の購入検討→購入に至る記録。 リリーフ？ポスチャー？大きさは標準？ミニ？と散々悩んでの比較ポイントなども列挙します。 スポンサーリンク 腰に違和感・・・？これが腰痛？ 基本的に我が家は床生活。食事や何するにしても床に座布団敷いて座っています。最近ブログ書いたりで長時間パソコンに向かうことが多く、その際も床座り。 そんな床生活で、自分でも気になっているのが姿勢の悪さ。元々そんなに姿勢がいい方ではないのですが、こう腰と背骨がぐだっとしたほうが楽なので、楽さに負けて変な姿勢で長い時間座ってます。 そんな影響か、ここ数ヶ月「腰への違和感」を感じるように。こう腰が「ピキッ」というか変な感覚。 これが世間一般で言う腰痛なのだろうか？腰痛初心者はどれが「腰痛」なのかもわかりません。 まだ耐えられないほどではないですが、歳取ってひどくなる前に
昔流行したアレが効く！？ 簡単に実行できる姿勢を良くする方法4選 | 天翔整体 公式ブログ
ファッションモデルが美しく見えるのは、姿勢が良いからでもあります。逆に姿勢が悪いと見た目が悪いだけでなく様々な健康への悪影響がでてくるでしょう。でも、長年習慣になった姿勢の悪さはなかなか治りにくいもの。そこで今回は姿勢を正すコツをご紹介します。シャキッとした背筋やきれいな立ち姿にあこがれる方は多いでしょう。 現代は姿勢の悪さに悩んでいる方も少なくありません。 いったいなぜ姿勢は悪くなってしまうのでしょう。 また、姿勢を簡単に良くする方法はどんなものがあるのでしょうか？ 現代の生活は姿勢を悪くしやすい？ 現代生活の必需品といえばスマートフォンにパソコンといった電子機器です。 でもこれが姿勢を悪くする大きな原因のひとつ。 これらを長時間見続けているとどうしても首を前につき出し背中を丸める亀のような姿勢になりやすいのです。 スマートフォンの見過ぎが原因のストレートネックなども今問題になっています
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