妊婦さん必見！葉酸が必要な理由葉酸が妊婦さんに勧められるのはなぜか 妊娠すると勧められる栄養が、葉酸です。 なぜ葉酸は妊娠中に必要なのでしょうか。 簡単にいうと、妊娠中、特に妊娠初期に葉酸を摂ることで、胎児の先天性の障害のリスクを軽減させることができるからです。 また、流産のリスク、つわりを軽減することもできます。 厚生労働省は2000年に、胎児の神経管閉鎖障害やリスク低減のため妊婦さんへ葉酸を摂取するように勧告しました。 母子手帳にも葉酸の摂取について記載されています。 葉酸は食品に含まれているのですが、熱や水に弱いので、調理をすると約半分の葉酸が破壊されてしまいます。 妊娠中は400μｇの葉酸を、毎日摂らなければいけません。 これはほうれん草でも毎日4束食べないといけないということになるんです。 さすがにこれは無理ですよね。 ということで、妊娠中にオススメなのが葉酸サプリです。 葉酸サプリは一日に必要な葉酸を確実に
