こんなツイートが話題 昨日、夫と郵便局へ大量の郵便物を持ち込んだとき、郵便局員さんとの会話で自分の認知の歪みを自覚した。 私は、１枚目のように捉えて自己否定までいきつく。認知の歪みで自己否定を繰り返すと、死にたくなる。 夫は、ナチュラルに受けとめるて、自分も他人も傷つけることがない。とてもよいと思う。 pic.twitter.com/31kd4IdeK9 — もる（認知行動療法@ADHD） (@ADHD__bot) 2018年6月14日 わかるわー 程度の差はあれ、これをどう捉えるかでその人の認知歪み度が出る。 僕はおそらく、夫寄り。 ある出来事 昔は歪んでた 認知の歪みが正される過程 幾多の挫折を経て「認知が歪みにくい思考法」を編み出す おわりに ある出来事 職場において公衆の面前でおもくそ罵倒されたことがあって、その時はあまりにも熾烈で唖然としてしまったんだけど、時を経てこう考えるよう

みんな、いつ寝てる？ 特に仕事の前日ね。 金曜日・土曜日の夜はフィーバーするけど、日曜日はサザエさん見て「そろそろ寝る時間かな」って感じ？ ちなみにTVを一切見ないエアプをしてしまったこと、お詫びします。ごめん。 で、何時に寝てる？ 睡眠時間は？ ２０時 ２１時 ２２時 ２３時 ０時 １時～３時 徹夜 ベストな睡眠時間は人それぞれ 以下、寝る時間毎の感想。 ２０時 いくらなんでも早すぎる。 ２０時に寝ると深夜２時頃に目が覚めて、そこから寝付けない時間が数時間続くこともある。 というわけで、早けりゃ良いってもんじゃないです。 朝刊配達をする人はこれくらいに寝てるのだろうか・・・。 ２１時 満を持す感あり。 ただ、やっぱり早い。 ２１時就寝は仕事のパフォーマンスを飛躍的に向上させますが、その分、夜のお楽しみを大幅に削ります。 夕方～夜にかけて出かける用事があったら、帰宅して早々にコロリと寝るこ

世間では、やれ母の日だ父の日だと盛り上がっているけれど、両親と連絡を取り合っている人に縁のある話であって・・・ 母の日はカーネーション 元嫁からのプレゼント 両親と仲が良いとは限らない 母の日はカーネーション 管理人が両親と不仲で、ぶちまけたいわけじゃないです。 僕は毎年、母の日はカーネーションを母に、父の日には日本酒を父にプレゼントしています。 普段は「ありがとう」って口に出すのが気恥ずかしいから、イベントに乗っかって気持ちを形にしただけ。物を買った方が経済にも良いし。 両親には感謝しています。今の自分があるのは、色々な意味で間違いなく両親のお陰。それに、社会生活が困難になるような心の闇を作らずに大人になることができました。返しても返しきれない恩があります。 いうても、強烈に仲良しってわけじゃないです。一緒に買い物や旅行に行くようなベッタリ感なし。時折、実家に訪れて「元気かー」とやるくら

すごい記事タイトルになったな・・・ 僕は×２で、２回目の元嫁さんと頻繁に連絡を取り合っています。 今回は「元嫁との関係性」について書きましょう。 なれそめ省略 我が家のそばに突如降臨 元嫁さんを女性として見ているか 元嫁のこれがきつい 職種が似ているので話が通じやすい 元のサヤはあり得るのか 元嫁との関係性、総括 なれそめ省略 一時は好きで結婚して子供を授かって。それは事実です。 子供が生まれてからはすれ違いが続いて、結婚３年目にして離婚へ。 それから３年間はほぼ連絡の取り合いなし。 こちらからは養育費を毎月振り込むのみ。 こんな感じでした。 我が家のそばに突如降臨 かなり近くに元嫁と子供が引っ越してきました。 前触れがなかったのでビックリ。 元嫁さんのお仕事が忙しいので、僕の世話を当て込んでのことだったんだろうと（推察） 子供もしょっちゅう遊びに来て、うっとおしいけど基本可愛いので結果オ

過去に２回の離婚と仕事での大きな挫折をした僕の経験則からすると、人というのはこのような喪失体験や挫折で次第に諦めていくのかな、と。 諦め 喜怒哀楽のあった過去 ２回の離婚と仕事での挫折 似通った人たち 喪失や挫折を知らない人たち 手にした平穏の有難みと人生の方向性 諦め ご存知の方もいらっしゃるかとは存じますが、仏教関連の書籍で「諦める」というのは決してネガティブな言葉ではなく、むしろ物事を明らかにする、という前向きな意味を持っていると教えている場合が多いですね。 今、日本語で「諦める」といえば、自分の願いごとが叶わずそれへの思いを断ちきる、という意味で使われるのが一般だ。しかし、「諦観（たい（てい）かん）」、「諦聴（たい（てい）ちょう）」といった熟語の「つまびらかにみる、聞く」にみられるように、「つまびらかにする」「明らかにする」が、本来の意味である。そして、漢語の｢諦｣は、梵語のsat

最近、話題になってましたので書きます。 僕はコンビニやレジのお会計が終わった際に「ありがとうございます」を言います。 理由 異論 「ありがとう」ってなによ とどのつまり 理由 感謝しているからです。 買い物の生産で品物をバーコードに読み取り、お会計の金額を出してくれて「ありがとう」の意です。 あとは袖触れ合うも多少の縁ということで、レジのお会計でも何らかの人間的繋がりに感謝しているというのも理由のひとつです。 それと、相手が喜んでくれる、というのも理由としては大きいです。人によりますがとても嬉しそうな笑顔を見せます。その笑顔だけでご飯が２杯でも３杯でもいけちゃいます。人の笑顔って本当に好き。 「ありがとうございます」だけで誰かの笑顔を作れたら、これほど有意義なことはないのではありませんか。表情筋をちょいと動かして、発声器官を振動させるだけ。これだけでスマイルが生まれるのだから魔法でしょ。

ポジ熊です。 最近ははてなブックマーク（以下はてブ）絡みで炎上案件がありましたが、今回は僕のはてブへの想いをあけすけに綴ります。 はてブがアクセスを生む仕組み 新規ブロガー大興奮のワケ バズったあとのコースは２手に分かれる 闇落ちコース 反省して小さくなる はてブのアクセスは小さい はてブってなんだ？ はてブなんて見るな 関連記事 はてブがアクセスを生む仕組み 短時間で３つ付けば新着エントリー入りです。これでコンスタントに５０～１００のアクセスを生みます。 どこからアクセスが来るのかというと「はてなブックマーク」というキュレーションサイトからです。そこに掲載されるんですよ。 で、新着エントリー入りして露出が増えてさらにはてブが増え、１２時間以内に５０以上のブックマークが付くと公式Twitterで紹介されて数千～万のアクセスを生むんですよね。ホットエントリーを狙う理由はここが大きい。 ま、と