長時間睡眠のデメリットってご存知ですか？ 詳細はこちらから 本来必要でないほどの睡眠をとってしまうと、 脳が休息状態に慣れてしまい 目覚めても活動モードに入るまでにかなりの時間ロスがあります。 長時間睡眠は本当に必要なのでしょうか？ 午前中はボーっとしていて、午後になってからバリバリ働き出す人はまさにその典型です。 あなたにも経験はありませんか？ 休みの日、時間があるからと言って昼間まで寝てしまい ”起きた後も体がだるく、頭がボーっとして何もやる気が起きない”という経験が・・・ 本当に必要な短時間睡眠だけをとっていれば、 一日中バリバリに働くことができ 夜には５分足らずで入眠することができるはずなのです。 短時間睡眠でも全く体に害はないそうです。 自由な時間をさらに増やしたい方はぜひお勧めです。