意外と知られてない、おっさんでも頭のキレと集中力が一日中続くようにする方法 - ふろむだ＠分裂勘違い君劇場
「年をとって、頭のキレと集中力が続かなくなってきた」と言う人は、集中力の投資戦略を間違えていることが多い。 一番まずいのは、なけなしの集中力を、仕事や勉強に使い果たしてしまうことだ。 仕事や勉強で集中力を使い果たしてしまうから、「集中力を上げること」に投資すべき集中力が残っていない。 これでは、集中力は、経年劣化で低下していくばかりだ。 これを避けるためには、手持ちの集中力を「集中力を上げること」に最優先に投資するようにする。 もちろん、ただ漫然と、運動、瞑想、睡眠、野菜をやっても、集中力は上がらない。 重要なのは、「具体的には、どうすれば集中力が上がるか？」だ。 おっさんは眠りの質が悪い もちろん、頭のキレと集中力を上げるのに、一番投資効果が高いのは、「睡眠の質と量を上げる」ことだとは分かっているが、 話はそんなに簡単ではない。 なぜなら、おっさんになってくると、「深く長く眠る能力」がど
コンピュータ科学者の私が自宅でコンピュータに触れない理由
カル・ニューポート／ 2004年にダートマス大学で学位を、2009年にマサチューセッツ工科大学（MIT）においてコンピュータ・サイエンスでPh.D.を取得。2011年からジョージタウン大学でコンピュータ・サイエンスの准教授を務めている。教鞭をとる傍ら、ブログ「Study Hacks」(http://calnewport.com/blog/)で学業や仕事の生産性を上げ、充実した人生を送るためのアドバイスも行っている。 本書は『Inc. 』誌の「2012年起業家のためのベストブック」、『グローブ・アンド・メール』紙の「2012年ビジネス書トップ10」に選ばれた。 著書にHow to Win at Collegeをはじめとする学生向けのハウツー本シリーズや、『大事なことに集中する』（ダイヤモンド社）がある。ハーバード、プリンストン、デュークといった名門大学に招待されて講演を行っている。 大事
天才になれなくても「集中力」を鍛えれば天才に近づける | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：天才が頭が良いのは当然です。しかし、天才は性格がおとなしいとか、人脈が広いとか、頭がボサボサだとか、ほかにも特徴がありますよね？ 以前、偉大な芸術家のときにも同じような話題になったことがありますが、昔の研究によると、詩人や画家、著名な発明家のような、創造的な天才たちは、オープンマインドで、混沌や混乱、矛盾に対する耐性が高い傾向にあることがわかっています。しかし、奇抜な芸術家タイプではなく、トップレベルの科学者に注目すると、少し話は変わってくるようです。アイザック・ニュートンやリチャード・ファインマン（物理学者）など、偉大な科学者の伝記を書いた作家のJames Gleickは、「Big Think」の短い動画の中で、興味深いことを言っています。表面的には、ニュートンもファインマンもそこまで違いはないと言うのです。 アイザック・ニュートンは独りでいることを好み、人付き合いが悪く、不機
集中力UPのカギは、脳ではなく、筋力にあった！ ～いい姿勢が、いい仕事につながる～ | STANDS! by ALL SPORTS community
2013.11.20 集中力UPのカギは、脳ではなく、筋力にあった！ ～いい姿勢が、いい仕事につながる～ インタビュー マラソン ランニング 池谷裕二 一歩前進するための、脳とカラダとの上手な付き合い方とは。 「デキる人は本当に走っているのか？」「走ることは脳にいいのか？」という疑問を、脳科学の観点から解説していただいた前編。池谷さん曰く、「記憶力は確かにUPするが、仕事がデキることとは無関係。ただ、カラダを動かすことが、突き抜けるヒントにはなる」という。 そこで後編では、「歩くこと、走ることの独特の魅力」と、「脳とカラダと集中力の関係」という観点から、一歩、前に進むための具体的なポイントを伺いました。 相手に縛られない。自分で時間をコントロールできる、歩くこと・走ることの面白さ。 ━池谷さんは長距離を走るのが好きじゃない、ということですが、何か運動をされているのですか？ 池谷部活はやっ
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