バターコーヒーの経過報告です。バターコーヒーって何?って人は下の記事をどうぞ。 takasuka-toki.hatenablog.com 1.体重・食生活 正月に色々食べ過ぎて少々太ったのもありますが、正月から-3kgを達成。 食事は朝は共通して一杯のバターコーヒ。これで夜まで空腹感はほぼ皆無。 んで平日は夕食一回のみ。食事内容ですが炭水化物制限はしてますが、好きなもの食べてます。原著で禁止されてる食べ物も普通に摂取していますね。 週末・祝日は昼夜好きなモノを食べてます。パンとかラーメンとかも普通に食べる。 まあ原著ほどに厳密にシリコンバレーな食生活を送っているわけでもないですが、効果はありますよって事です。 2.体調 すこぶるいい。朝から夕方19:00ぐらいまで、頭をフル回転させられる。仕事中に変な眠気も感じなくなった。これ始めるまでは眠気覚ましに一日7杯はコーヒー飲んでたけど、今は朝の