断食により消化器系を休ませ、スープでタンパク質のみを摂ることで、腸が超整って様々な健康効果が得られるというのが本の内容でした。 ここではその健康効果に触れるのではなく、断食中にどのような状態だったか、また断食後に食事を開始するとどのようなことが起こったかについて記述したいと思います。 一部にウンコについての記述がありますので、苦手な方は他の記事をご覧ください。 逆に得意で、タッパーに保存してパンに塗っていつも食べているというガチの方は、そういったハードな内容は含まれませんので、同じように他の記事をご覧ください。 例えばストレスから来る慢性精巣上体炎の治療体験談!鈍痛に耐えた1年半以上に及ぶ戦いの記録がおススメです。 断食前の食生活 当時はマクロ管理法により、炭水化物、タンパク質、脂質の基本栄養素が目標値に合致するように食べるものを選んでいました。 例えば、たんぱく質が足りなかったので多めに