【ライザップ】糖質制限中の外食・ガスト最強説。オススメメニュー26選 - ぐりぶろぐ
セルフ・ライザップやってます 出張年間100日以上 その間全て外食 飲み会ほぼ毎週 ボディメイクには相当な悪環境ですが、食事制限と適度な筋トレでセルフ･ライザップやっています。 ▶自分でできる！ライザップの糖質制限食事メニューと筋トレを徹底解説する 働いている方は、昼食や夕食で外食に頼ることも多いと思います。 そんなときにかなり使えるのが「Cafeレストラン ガスト」。今回は糖質制限中のガスト活用法をお教えします。 ライザップの糖質制限 RIZAP流の食事のルールは下記の通りです。 糖質をカットする お腹いっぱいタンパク質を食べて、筋肉をキープする 間食はOK。むしろ空腹の状態を作らない 食事ボリュームは 昼＞朝＞夜 糖質は3食で60g以下を徹底します。 ガストがオススメな理由 ガストがオススメな理由は５つ。 おかず単品注文が出来るから、サラダなどとうまく組み合わせられる ソース、ドレッシ
糖質制限ダイエット中の外食はコレ！選び方と食べものまとめ
糖質制限中に外食する時、どんなお店なら大丈夫なのか迷いますよね。時には友人や上司に誘われて、付き合いで外食しなければならない時もあるでしょう。でも、「糖質制限中なので…」とは中々言えず、仕方なく糖質を無視した食事をしてしまう…そのようなこともあるかもしれません。 確かに、居酒屋やファミレスのメニューは糖質が高いものが多いので、外食は糖質制限には向いていないのは事実です。しかし、ご安心ください。選ぶお店、選ぶメニューによっては、糖質を出来る限り抑えることが出来ます。これまでの糖質制限を無駄にせず、外食を済ますことは可能です。 たとえ付き合いで外食しなければいけなくなっても焦ることはありません。この記事でお伝えするお店、メニューを選んでいけば、糖質を抑えることが出来ます。また、外食で糖質をたくさん摂ってしまった場合のリカバリー方法についてもお伝えします。ぜひ参考にしてみてください。 はじめに：
コンビニ食品23品｜糖質コントロール中でも食べられるもの【保存版】
糖質コントロールしているけど、自分で食事を作る時間が無くてコンビニで済ませたい、そんな気持ちはありませんか？また、コンビニで済ませたいけど何を食べたら糖質制限できるのか…迷うことありませんか？ あれもこれも食べてはいけない、そのように制限が多く感じられるので食品選びに迷うものですが、、、実は、コンビニで売っている食品でも糖質制限することは可能です。実際、弊社のダイエットトレーナーもコンビニ食を食べていますし、パーソナルトレーニングに通われている方もコンビニ食を食べています。それでも理想の体型を維持しています。 コンビニ食とは言え、あなどってはいけません。選ぶものによっては糖質制限できますし、理想の体型を作ることだって可能です。近くのコンビニに行って買うだけですから、誰でも実践できます。 この記事では、まずはあなたが1日糖質を何グラム摂って良いのか？そしてどんなコンビニ食品なら食べて良いのか
函館を300%満喫できる1泊2日観光ルートを、北海道民がプレゼンする - ぐりぶろぐ
こんにちは、ぐりけん（＠gurikenblog）です。 週末は妻と久々に函館まで1泊2日のドライブ旅行に出かけておりました。観光地として函館は道外や海外からも人気ですよね。いやー！食った！とにかく飯が美味かった！！2キロくらい太ったのでまた糖質制限がんばります。 函館で1泊2日なら昼は塩ラーメンを食べ、夜はミシュラン三つ星の函館山からの夜景でうっとり。朝は早起きして、朝市で海鮮丼！ なーんて。 こんなガイドブックに紹介されているありきたりな観光ルートじゃ、函館は65%くらいしか楽しめません。今回は「函館」を1泊2日で300%満喫する方法を、北海道民の僕が紹介します。 「函館」ってどこにあるの？ 北海道外の皆さんは、北海道内の距離感を掴めないまま旅行に来る方が多いです。 「きょうは札幌で、明日は函館！最終日は知床行きたいなー」とか平気で言い出しますが、札幌ー函館間は258キロ。本州で言うと、
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