自衛隊式:筋トレの注意点とは? | 自衛隊式肉体改造ブログすっかり夏ですね。おはようございます。 今日から朝走ることにした元自衛官の 伊藤です（走り終わってブログ書いてます）。 これまでに自宅で出来る簡単な自衛隊式 筋トレを紹介してきました。 今回はその自衛隊式筋トレの注意点をしっかり とお伝えしようと思います。 筋トレをする目的は筋肉や、体力を向上することです。 それに対して、筋トレで絶対にしてはいけないことは 怪我をすることです。 当たり前すぎて説明するまでもありませんが あえて説明します。 怪我をすると、まず怪我が治るまで 安静にしてなければなりません。 （ひどい時は病院や整体に行くこともあるでしょう。） そして怪我が治ると筋トレをするのが怖くなって 筋トレを敬遠するようになります。 そうなると悪循環ですよね。 なので怪我には細心の注意を払わなければ なりません。 私は自衛隊在籍していた１０年間で怪我は もちろん、風邪もひいたことがありませ
