毎月やってくるブルーデイ。生理前になるとイライラが激しくなったり、 感情がコントロールできなくなったり…。 周りの人に八つ当たりして生活が絶不調…なんてことも。 そんな不調は、女性ホルモンのしわざです。 生理前になるとホルモンバランスが崩れて、 PMSという女性独特の症状が現れるのです。 今回は、生理前の不調＝PMSの対処法をご紹介します。 PMSとは？ PMSとは月経前症候群と言われ、 生理の始まる１〜２週間前ぐらいから始まるココロとカラダのさまざまな不調のことです。 生理が始まるとPMSの症状は消えたり、軽くなるのが特長です。 特に、20代〜40代が一番PMSに悩まされます。 20代の女性は、カラダの症状が強く出る傾向にあり、 30代になると、20代の症状に加えて、 精神的に不安定になったり、攻撃的になるなど、 ココロの症状が顕著に表れます。 カラダの症状 頭痛 便秘 足のむくみ カラ