みなさん、口内環境は整えていますか？ 楽しい飲食の後、どのようにケアされているでしょうか。 虫歯ができたり、口臭が気になったり… そんな困ったことがあったら、ぜひ見直してみましょう。 今回は、口内環境を整える豆知識と、正しいオーラルケアをご紹介します。 歯磨きに関する豆知識 食後30分は磨かないほうがいいは、間違い。 虫歯予防のためには、食後の歯磨きは欠かせません。 なぜなら食後30分も歯を磨かなければ、 歯のエナメル質は脱灰するからです。つまり歯のミネラルが溶け出してしまうのです。 歯磨き後のすすぎは「少量＆１回」がベスト 意外かもしれませんが、完全に口の中をすすいで落としてしまっていると良くないそうです。 フッ素配合の歯磨き粉は、ある程度フッ素成分を口の中に止めると効果的なのです。 さらに歯磨き後は１〜２時間は飲食を避けるのがいいでしょう。 今では９割の歯磨き粉にフッ素が配合されていま