まもなく8月になり、暑さがピークを迎えます。 今年の暑さは例年になく暑く感じますし、 日中のエアコンは欠かせないものとなりました。 ただし、外気と室内の温度差がありすぎて、 体の体温調節がついていかないこともあるのではないでしょうか。 そうやって体が不調になってしまうことを夏バテと言いますが、 今回は、その夏バテの予防法についてご紹介します。 夏バテとは？ 夏の暑さにより「からだがだるい」「食欲がない」「眠れない」などの不調が起きている状態です。 夏バテの原因 ・体内の水分とミネラルが不足して脱水状態に 強い日差しを浴びたり気温が高い状態が続くと、汗がたくさん出ます。その結果、 体の水分とミネラルも排出してしまうため、体に必要なミネラルが不足し、脱水状態を引き起こしてしまいます。 ・食欲がなくなって栄養不足 暑いからといって冷たい食べ物や飲み物を取りすぎてしまうと、 胃腸が冷えて胃の働きが