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「おなか周りの脂肪をとりたいから腹筋運動をがんばっている」という 話をよく聞きますが、本当に腹筋運動でおなかの脂肪がなくなるのでしょうか? 腹筋運動の種類 腹筋のトレーニングというと、ジムにある『アブドミナル』という座った状態で背中を丸めるマシンや、仰向けに寝て、足を固定し、上体を起こす動作などがあります。 腹筋を割りたい!と思っている方は、特に背中を丸める腹筋運動は不可欠です。 ”部分やせ”はできない! とても残念な話なのですが(笑)、実は腹筋運動をたくさんやったからといって、お腹の脂肪がどんどん落ちていくことは、まずありません。 運動で使った部位の体脂肪が、特定的に落ちていくという、いわゆる“部分痩せ”は、人間のカラダでは起こりえないことです。 ただし、腹筋群を鍛えることは、内臓をきちんとした位置に固定したり、骨盤の傾きを調整するためには重要ですから、腹筋は積極的に鍛えるべきでし
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