早朝の時間を大切にしているので 夜遅くまで、外で飲むことが減りました。 飲むのは毎月自分が参加すると決めた交流会と セミナーの懇親会と自宅です。 自宅で飲むと翌日の事を意識しているので 軽く飲んで寝て、決まった時間に目が覚めます。 飲むことを止めることはでKませんが 時間を大切にするようになりましたね。...
2024.02.28 ショック!私のカラダが痩せにくくなってしまう3つの理由 カテゴリー:痩 - Slim - 何度もダイエットして、そしていつもリバウンド… もう何回繰り返したんだろう・・。 なかなか痩せなくなった、すぐリバウンドしてしまう。 そう!あなたの身体は「痩せにくく太りやすい」状態に陥ってしまっているのかもしれません!! 痩せにくくなった原因 1.過度な食事制限によるダイエット ダイエット=食事量を減らす。これが1番簡単ですよね。 しかし、これは自分の身体に急激にストレスをかけている状態なんです。 身体もすぐには対応出来ず、結果としてリバウンドに繋がります。 また、食事のみのダイエットは筋肉量が減り、どんどん痩せにくくなるのです。 2.不規則な生活習慣を続けている 十分に睡眠を取れていない、疲れがとれない、食事時間はいつもバラバラ…。 そんなことを続けていたら身体のスイッチもう
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