短時間で高パフォーマンスが期待できるジョギングの法則は「10-20-30」 | ライフハッカー・ジャパンデスク配線がスッキリ。Ankerの全部入り12 in 1モニタースタンドが突然8,250円OFFされてた #Amazonセール
運動せずにジョギング20分の効果！驚異の入浴法『中温反復浴』とは？ - ライフハックブログKo's Style
お風呂に入るだけで、ジョギング20分と同じだけカロリー消費する方法があるとしたら、やってみたいと思いませんか？ 今日は、私も実際にやっているオススメの方法、『中温反復浴』を紹介します。 中温反復浴とは？ 繰り返しお湯に浸かる入浴法。ものすごく簡単です。 お風呂のお湯を39℃にします。 入浴は、5分、8分、8分の3回に分けて行います。 間の休憩は5分。このときにシャンプーしたり、体を洗ったりします。 それだけです。 流れに沿って説明すると、以下のとおり。 ０．水分補給（水を飲む） １．かかり湯 ２．入浴（5分） ３．休憩（5分） ４．入浴（8分） ５．休憩（5分） ６．入浴（5～8分） ７．風呂から上がり水分補給、休憩 慣れれば簡単です。 追記： ツイッターを見ていると「結構きつい」という方が多く見られましたので、注記しておきます。 (1) お湯が高温だと体への負担が大きいです。39℃より上
ジョギングや筋トレしただけでは大して痩せないという圧倒的事実・・・！！ : 暇人＼(^o^)／速報
ジョギングや筋トレしただけでは大して痩せないという圧倒的事実・・・！！ Tweet 1：名無しさん＠涙目です。(宮城県【16:52 震度2】)：2011/11/11(金) 17:07:10.88 ID:o0rzxmY6P 今年4月に双子を出産した歌手のマライア・キャリー(Mariah Carey)が、 産後ダイエットに成功した姿をTV番組で披露。 また、ダイエット関連会社の広告塔に就任したことが発表された。 http://oops-music.com/news.php?nid=70059 4：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/11/11(金) 17:07:53.66 ID:kloNVqxh0 どうすればええねん？ 2：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/11/11(金) 17:07:31.11 ID:VVTOItEp0 食うなデブ 8：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2
ジョギング始めたら何もかも捗りすぎｗｗｗｗｗｗｗｗ:ハムスター速報
ジョギング始めたら何もかも捗りすぎｗｗｗｗｗｗｗｗ Tweet カテゴリ☆☆☆ 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/07/10(日) 20:15:44.28ID:1DOYsYc/0 Before 俺 ・ニート ・21歳 何もすることがなかった俺は高校時代のハーフパンツ（これがなかなかおしゃれ）を履き、ジョギングすることにした。 ちょいぽっちゃりでダイエットと思われたら恥ずかしいので夜走ることに。 爽やかすぎてなんか楽しくなる。 自分が生きていることを実感する。 1週間後、いつもあった胃のムカムカ感がなくなる。 口臭もマシになった気がする 3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/07/10(日) 20:17:07.13ID:4MxWjMn40 どこ走んの？町内？ 8：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/07/10(日) 2
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