アップライトロウと僧帽筋の謎を解く : OneH一般的に、世の中ではアップライトロウという種目は肩と僧帽筋を複合的に鍛えるものと捉えられているフシがあります。ネットで検索しても、「アップライトロウは肩か僧帽筋か？」とか「アップライトロウは僧帽筋も使うから背中の日にやるべきか？」みたいな海外フォーラムのスレッド等が色々ヒットしますし、どうもアップライトロウで僧帽筋を使うのは当たり前みたいな考えがあるように思えます。 しかし、この種目については私は違うイメージを持っています。私のイメージでは、アップライトロウは三角筋の強烈なアイソレーション種目です。「強烈な」という修飾語はアイソレーションに掛かります。つまり、アイソレーションの度合いが物凄いということです。例えて言うと、私のアップライトロウのイメージはこうです。 アップライトロウは、ヘビが獲物をギリギリと締め付けるように、有無を言わせず集中的に三角筋にヒットする無慈悲な種目です。でも、「ア
