疲労回復する生活習慣と自律神経を整える方法50選 - 疲れていたら かわいくないぞ
こんにちは。 今年は五月病にならずに済みそうなくすりやです。 もう5月も終わりですね。特に新入生や新社会人の方、転職転勤などで環境が変わった方は疲れが出てくるころではないでしょうか。私も昨年はだるい、疲れた、面倒くさい、やる気しないとばかり思っていました。今年はわりと元気です。 薬剤師と言う職業柄もあってか健康情報やサプリメントについて調べたり試してみたりするのは好きな方です。体力があまりないので少しでも何とかしたいというのもあって。疲れがとれないのは自律神経のスイッチがうまく切り替わらないからと知って、特に夜に副交感神経が優位になるようにリラックスできるように心がけています。 今までに実践してみて、ちょっと体が楽になったな、元気出てきたなと感じたことをまとめました。 自律神経を整える方法、疲労回復する生活習慣まとめ５０選 食事、栄養 体は食べたものから出来ている。 1.朝に白湯を飲む 寝
お金が貯まる人の３２の日々の習慣・考え方とは？
お金が貯まる人の３２の日々の習慣・考え方とは？ どうも、お金を貯めるのが苦手なマネタヌですｗ 世の中には、お金をうまく使って貯めてる人もいれば、無駄遣いをしている人もいます。 割合で言うと、お金を無駄遣いしてしまう人がほとんどではないでしょうか？ トイレをキレイにしている トイレを毎日キレイにしている人は、お金が貯まると言われています。 トイレ掃除と聞くと「嫌だな～」と感じる人もいますが、掃除をしてピカピカにすると、心もスッキリします。 気になる人が、金遣いが荒いのか、それともしっかりしているのか、トイレをチェックして判断しましょう。 早寝早起き こちらは定番ですね。お金の管理がうまくできている人は、早寝早起きの人が多いようです。 また、セロトニン（幸せホルモン）の 分泌量も増加するので、運気もよくなるようです。 関連記事⇒お金持ちの人が大切にしている７つの習慣とは？ 整理整頓ができている
20代男性は「お酒、タバコ、ギャンブル」に興味なし？ 野村総合研究所調べ
今の若い男性はアルコールをあまり飲まない、ギャンブルをあまりしない、といった声があるが、実際のところどうなのか。好きなこと・習慣にしていることを聞いたところ「お店で仲間・友人と飲む」（20代男性27.8％、30～50代男性25.3％）「誰かの家で仲間・友人と飲む」（13.9％、8.7％）と答えたのは、30～50代よりも20代のほうが多かったが、「自宅でひとり／家族と晩酌」（22.8％、41.8％）は30～50代のほうが多いことが、野村総合研究所の調査で分かった。 このほか、30～50代のほうが多かったのは「タバコ」（16.5％、25.8％）、「競馬・競輪・競艇」（6.3％、10.2％）、「宝くじ」（8.4％、16.6％）、「クルマ・バイクいじり」（11.4％、14.4％）。逆に、20代のほうが多かったのは「マージャン」（5.5％、2.3％、「パチンコ」（8.9％、8.8％）という結果に。お
起業家アドバイザーが勧める「生産的になるための生活習慣」 - IRORIO（イロリオ）
仕事も私生活もバリバリこなす生産的な人をみると、そうした能力を持って生まれてきたのではないかと思う。 しかし、米国人起業家で起業アドバイザーのMatthew Toren氏によると、生産性を高める秘訣は日々の生活習慣にあるという。Toren氏が起業家に勧める、誰でも身につけられる習慣を紹介する。 睡眠をたっぷりとる 忙しいときは睡眠不足になりがちだ。しかし体を横にすることで、心身の疲れが回復する。当たり前のことだが、睡眠が不足すると頭がきちんと働かず、生産性は落ちる。最低でも1日6時間の睡眠は確保したい。 物事の優先順位をつける すべてを完璧にその日のうちに済ませようとするのではなく、急ぎのもの、重要なものなど優先順位をつける。そうした優先度が高い用件から先に行うことで1日の時間をより効率的に使える。 1人で全てを抱え込まない どうしても自分自身でやらなければならない仕事は仕方がないが、それ
「月経前症候群(PMS)」の症状をなんとかして緩和する方法まとめ
月経前症候群(PMS：Premenstrual Syndrome)とは女性の約80％が経験したことのある、月経前の「イライラする」「気分が沈んでしまう」「からだの具合が悪くなる」という症状のこと。この症状が起きるのは月経の約2週間前(黄体期)で、基礎体温が普段と比べて0.3～0.5℃上昇している時期にあたります。 PMSについてはあまり広く知られているとは言えず、男性はもとより女性間でも認識にギャップがあるのが実態です。PMSに苦しめられている人の一番の敵は無理解であり、そのために自分がPMSにかかっているということも気づかない人がいることや、周囲から「さぼり癖がある」などと認識されてしまう可能性もあり、しかも原因が特定されていないため治療法もまだ確立されておらず、現在は薬物療法か、生活習慣の改善によって症状の緩和を目指すのが主流となっています。 というわけで、つらい症状をなんとかして緩和
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