何か思いつくのは決まってシャワーの中。これって別の時にできないの？ | ライフハッカー・ジャパン
シャワーの最中にものすごいインスピレーションが降りてきた！ 誰にでもこんな経験、あるのではないでしょうか。でも、浴室を出てからそのアイデアを思い出せますか？ うまくいく時もあれば、ダメな場合もあるのでは。そもそも、どうしてシャワーの中だと、インスピレーションを得やすいのでしょうか。この記事ではそのメカニズムを確認し、ひらめきをほかの場面でも起こせないか、可能性を探っていきます。 なぜ、ひらめきはシャワーの中でやってくる（ような気がする）のか そもそも、なぜいつもシャワーを浴びている時に限って、ものすごい天啓を受けてしまうのでしょうか。端的に言えば、シャワーは瞑想と同じ...は言いすぎにしても、シャワー中は瞑想に近い精神状態になりやすいからです。というのも、浴室での行動はルーチン化しているので、体がその動作をこなしている間に、心は自由に遊んでいられるのです。それに、シャワー中はリラックスでき
「先延ばしグセ」から抜け出すために自分に課すべき5つのルール | ライフハッカー・ジャパン
先延ばしをやめれば、生産性は上がります。当然過ぎる事実です。それができれば苦労はしません。生産性ブログ「Zen Habits」のレオ・ババウタ氏が、「頭の中でうるさく騒ぎ立てる未完了タスク野郎」にサヨナラを言い、生産性をアップさせる方法を紹介していました。たまに先延ばしをするのは仕方ありません。しかし、先延ばしグゼに振り回されてはいけません。先延ばしをしっかり管理することが、雑念を取り払い、仕事に集中する鍵となります。レオ・ババウタ氏は先延ばしに振り回されない生活を手に入れました。あなたも同じことができるはず。 ババウタ氏は、自分に5つのルールを課しているそうです。 最重要のタスクをリストする。自分にとって最重要である3つのタスクをリストしています（Zen Habitsにブログを書くこと、執筆中の本に取り組むこと、Sea Changeの記事を書くこと）。また、毎日、瞑想すること、小説を読む
知っておきたい、カラダが必要としてる水の量と飲み方
一日にどのくらいの量の水をカラダが必要としているか、水はどのように飲んだらよいか、など水に関する知識や飲む際の注意点をwikiHowから紹介します。 How to Drink More Water Every Day 以下、その意訳です。 毎日適切な量の水を摂るのには、多くの理由があります。 適切な量の水を摂ると脱水症を妨げ、身体をクリーンにし、健康を促進します。 どのくらいの量の水を必要としているか 水の摂取量を記録してみる 水は常に手元に 水はコップで 大量の水を一気に飲まない 浄水システムの利用 水にレモンやライムを加える 水分を多く含む食べ物 水は適温で 汗をかいた時には多くの水を 水を摂る際の注意点 1. どのくらいの量の水を必要としているか 有名なものでは「8by8ルール（一日に236mlの水を8杯）」がありますが、これはその人の体重や活動状態、健康状態、気象状態によって変化し
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