ひどい猫背が「治った？」と最近言われる私が心がけた3つのコツ - AIUEO Lab2
photo credit: Neko via photopin (license) 小学生の頃から親には「背中曲がってるよ！」と何度も言われて育ってきました。猫背なのは自分でもわかってるけど、治せないまま大人になってしまいました。 集合写真を撮るときに「アゴをひいてください」と言われるのはいつも私。猫背がひどいせいで、太ってもいないのにお腹には腹筋あたりにシワが横に入っています。 もう猫背と長く付き合いすぎたので、治すなんてムリだとなかば諦めかけていたんですけど…… そんな私でも最近あるコツを心がけるだけで猫背が改善してきたのを実感しています！ 心がけるのはたった3つだけ。 アゴをひく photo credit: - via photopin (license) ひとつめがコレ。アゴを引く。 上でも書いたように、集合写真を撮るときによく言われる言葉です。 それだけ？と思うかもしれません。で
お手洗い（尿意）を我慢する必殺技 ｜ ガジェット通信 GetNews
面白いものを探しにいこう 本物を体験し体感しよう 会いたい人に会いに行こう 見たことのないものを見に行こう そしてそれをやわらかくみんなに伝えよう [→ガジェ通についてもっと詳しく] [→ガジェット通信フロアについて] 突然それはやってくる。 「ど、どうしてこんな時に……」 大事な打ち合わせ中、満員電車の中、彼氏彼女との修羅場の最中……などなど、今は絶対にお手洗いに行けないだろう！ という状況で図らずして尿意に襲われたことはないだろうか。 今がお手洗いに行けない状況だ、と意識すればするほど、絶対に我慢しなければならない、と思えば思うほど、膀胱（ぼうこう）にしかけられた時限爆弾は、カチカチと音を立てて爆発の時が迫っていることを伝えてくる。 なんとかして尿意を我慢する方法はないのか。 いろいろ探しまわっていると、これは！ という使えそうなものに出会ったのでご紹介したい。 その名も『ディエンチャ
頭痛の引き金になる可能性がある10個のファクター
by Mislav Marohnić 緊張型頭痛、片頭痛、群発頭痛と大きく3タイプに分けられる頭痛ですが、症状は人さまざまで原因は日によって異なったり、複数の要素が重なることで頭痛が引き起こされたりもします。科学的にも原因の特定は難しく、治療の際は頭痛日記をつけることで個人個人における頭痛のトリガーをはっきりさせることが多数です。そこで、The Huffington Postはイェシーバー大学アルベルト・アインシュタイン医学校助教授のBuse氏とジェファーソン大学病院頭痛センターのセンター長Silberstein氏の話をもとにそんな頭痛の引き金になる可能性がある10個のファクターを紹介しています。 Migraine Triggers: 10 Surprising Culprits http://www.huffingtonpost.com/2013/06/17/migraine-trigg
「朝・昼・夜」別、快眠のTips15 | ライフハッカー・ジャパン
あと10時間くらい頑張れば、土曜日ですよー！ 連休のあの心地よさがなかなか体から抜けない、GW空け2日目の金曜日。そろそろ現実に頭と体が慣れてきたと思ったところで、また週末がくるわけですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 週明けの11日がいつもより辛い月曜日にならないよう、土日にぐっすり睡眠をとるのに役立つ、「朝」「昼」「夜」の、時間帯別快眠Tipsをご紹介します。15のTipsを全部こなさなくてもOKです。ちょっとした空き時間を利用して、気軽に試してみてください。 ■「朝」の快眠Tips 太陽の光を浴びる：目覚めの太陽光で体内時計をリセット 同じ時間に起きる：体内時計のズレを調整する効果 軽い体操をする：ベッドの中でストレッチ。交感神経への刺激で目覚めやすく 熱いシャワーを浴びる：湯船に入るのは心臓の負担になることも 朝食を食べる：食事で体を覚醒モードに ■「昼」の快眠Tips 日中も太
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オフィスでできる猫背矯正法！
