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食事法に入浴法、“冷え性さん”にオススメの改善法を集めてみた - はてなブックマークニュース
毎年寒くなると、女性を中心に多くの人を悩ませる「冷え性」。常に手が冷たい、足が冷たくてなかなか寝付けないなど、辛い症状が続いている人はいませんか？食事の内容や入浴方法など、普段の生活習慣を見直して改善を目指しましょう。 ■ 冷え性はなぜ起こる？ 人によっては暖かい季節でも起こる冷え性。なぜ女性に多いのでしょうか？ ▽ 身体のセンサーに異常アリ？女性に冷え性が多い理由 [女性の健康] All About ▽ 冷え症が起こりやすい体質とは？ 「ドクターQ&A」｜セルフドクターネット 冷え性は、“寒いという感覚をキャッチし、寒さに負けないよう体温を保つ”という体温調節の機能が何らかの原因でうまくいっていない状態です。原因としては、寒さを感知する皮膚の温度センサーの異常、体の環境を一定に保つ司令塔である視床下部の異常、血流の停滞などが考えられます。中でも視床下部は女性ホルモンの影響を受けやすく、ス
やっちゃいけない！冷え性を加速させるNG習慣まとめ20個 - M3Q
（1）熱いお風呂に入る 42℃以上の熱いお湯は、体の表面しか温められません。 また、熱いお風呂だと長く入っていることができないので、出た直後に湯冷めをしてしまいます。 38℃～40℃のぬるめのお湯でゆっくりと15分以上入浴するように心がけましょう。
冷え性、むくみ、不眠解消にもオススメ 「足湯」でぽかぽか温まろう - はてなニュース
手先や足先の冷えが特に気になるこの季節、オススメなのが「足湯」です。体の表面だけでなく芯からじんわりと温めてくれる足湯は、冷え性や風邪予防にも効果抜群。本を読んだりテレビを見ながらでも楽しめるので、早速実践してみましょう。 ■冷え性やむくみ、風邪にも効く？足湯の効果 最近では足湯ができる駅のホームやカフェなども登場していますよね。人気の足湯ですが、一体どんな効果があるのでしょうか？ ▽ http://cheee.jp/cat_live/195.html ▽ http://www.kenko-journal.com/back/ofuro09.html] 足を重点的に温めることで、冷えや疲れの原因になっている“血行不良”が改善されます。血のめぐりが良くなって全身がぽかぽかになるだけでなく、溜まった老廃物も排出されやすくなるので下半身のむくみにも効果が。全身がリラックスできるので、ストレスや不眠
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