早朝にstudygift運営グループからメールで叩き起こされた
http://u2ppo.com/ なんだこれ。こんな早朝にメールで起こされる。「お前鬱だろ？やべーよ鬱」とかｗ 余計なお世話だし。週末最後の出勤に備えて寝てるのに何だよ、この糞メールは。 鬱人間にとって入眠するのがいかに大変か知ってるのか？ 鬱人間にとって六時間ぐっすり寝るのがどれだけ大変か知ってるのか？ ほんと糞だわ。起こすな糞。マジで。なんで早朝に平気でメール送ってくるかね。 しかも鬱を治してやるから金払えと。(http://u2plus.jp/pages/7-price) 医者じゃないのに鬱を治すとか明言していいんだっけ？どうなってんのこのブラック企業は。 マジで今日は会社休んで運営企業に怒鳴り込みに行こうかと調べたら... livertyが絡んでるとorz Studygifrで酷い事になってるあのliverty 携帯だろうがPCだろうが、まともな企業だったら深夜早朝にメールしない
なんとなく最近不調かな、と思ったら気をつけること
今までの自分の経験から、気をつけることを書いておきます。不調かな、と思ったら読み返す。 早寝早起きを心がける。 超重要！目が覚めたらカーテンを開けて朝の光を浴びる。可能なら窓を開けたい。 眠くても、二度寝することになっても、とりあえずこれはやる。秋冬になって日照時間が短くなったら特に気をつける。なるべく規則正しい生活にすると、体調もよくなるよ。早起きのほうが大事だから、とりあえず一度は起きる。ギリギリに起きないで、お布団の上でぼーっとできる時間を作る。「おめざ」とか用意しとくといいかも。起きたらとりあえず顔だけ洗う、とりあえず歯だけ磨くとか、ひとつずつする。 そのあとまたベッドに潜ってもいいじゃん。とりあえず動いたことで、後からやる気が出てくることもある。（なんとか物質だっけ？なんかの記事で読んだ）眠れなくても夜は早めに床に入る。（パソコンや携帯やテレビは眠る前は避ける。経験上特にパソコン
およそ20秒で無我の境地に達する方法
やり方「ハッハッ」とすばやく大きな呼吸を１０回する５秒かけて息を吸うちょっと息を止める７秒かけて息を吐くこれであなたもヘブン状態 効用数秒間、ものを考えることができなくなる 使用用途興奮、緊張、不安等を取り除き、情緒を安定させること 解説スポーツ関連の書籍のメンタル管理のところに載ってた それによれば脳を酸欠状態にして思考を止めるとのこと 緊張を緩和させる方法として説明されていたのだけれど 興奮、緊張、不安の生理的なメカニズムは基本的には同じなので この方法でそれらの情緒不安を抑制することができるかと 余談小さいころ、街の体育館で剣道を習っていたことがある そのときに座禅中には５秒かけて息を吸い、7秒で吐けと言われていた 心理学と武道とどちらが先かわからないのだけど 要するに無我の境地とは脳の酸欠状態であると結論がつきました これであなたも飛んでいるハエをはしで掴める・・・かも？
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
