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米マネー系ブログメディア「Simple Dollar」では、お金の節約にメモ帳を活用する方法として、以下の5点を挙げています。 節約術1:セール価格を書き留める 気になる商品のセール価格を書き留め、お得なタイミング・場所での買い物に役立てよう。 節約術2:買い物リストを作る 事前に冷蔵庫や食品庫をチェックし、買い物リストを作っておこう。デジタル派は、「Remember The Milk」を活用したり、ケータイ用ツール「忘れんBUY」やiPhone/iPod touch用アプリ「mShopping」などを使うのもよい。 節約術3:会員制ストアの価格と比較する 「コストコ」などの会員制ストアでの主な日用品価格をメモしておく。まとめ買いするときには、一般スーパーの価格と比べてお得な方で買い求めよう。 節約術4:価格ノートを作る 新しい店ができたら、牛乳・パン・卵・野菜などの、いつも買うような商品
その法則の内容は、「あなたが習慣を作り、その習慣があなたを作り出す(つまり、毎日の習慣が長い目で見たあなたの人生を作り出す)」や「義務はペテンである(私たちは別に誰かに何かをしなければならないわけではない。そうしなければならないという考えに縛られているだけだ)」など。上記をあわせた12の法則は以下のとおり。 成功と幸せの鍵は、セルフマネージメントとスキルである。 あなたが宇宙の真ん中なのだから、そこにいるように!(まわりの状況に流されず、バランスを保って、自分の軸を持つように)。 最もよく考えていることを、最大限手に入れることができる。 あなたが習慣を作り、その習慣があなたを作り出す 罪の意識はあなたを束縛し、責任感はあなたを解放する。 義務はペテンである。 まわりへの期待は少なくして、自分への期待を大きくしよう。 悪党になることを選んで目覚める人は誰もいない(みんな自分が考えるバージョン
倒産した「Pets.com」という企業のCEOを勤めていたジュリー・ウエインライトさん。 この度、ものすごく正直に、自分がどうやって人生最大の過ちを犯し、そこから立ち直ってきたのかを執筆し、本を出版しました。なんと、同じ週に、自分の会社も結婚も破綻してしまった、という悲劇。今やPets.comのキャラクターは失敗の象徴として有名になっています。ウェインライトさんによると: 私はすごく落ち込んでいたけど、人生から下りたわけではなかった。でも、今までの自分を払いのけて、くよくよせずに毎日を生きてきたわけでもない。最初は3カ月くらい、ものすごく忙しい状態に自分を追い込み、その後は長い間、深く落ち込んでいた。人生の中で、暗くて、ひどい時期だった。その中で、普段の自分に戻ろうと努力したけれど、戻らなかった。前の自分にはもう戻らなかった。そのかわり、前よりもいい自分になった。 リンク先のウェブには、他
ライフハッカー読者のみなさん、こんにちは。 親は子供に「ちゃんとご挨拶しなさい」と言いますが、実は大人が「こんにちは」というチャンスはあんまりなかったりしますよね。「Reader's Digest」には、1カ月間、会う人会う人に「Hello」と言ってみた人の話が載っています。ジョー・キタさんは、道で会った知らない人、サイバースペースで出会った人、鏡の中の自分に向かって「Hello」と言い続けて、11のことがわかったそうですよ。 詳細は、以下にて。 【1】 挨拶するのは意外と難しい 冷蔵庫で固めるゼリーが、時間とともに固くなっていくように、年齢が私たちの心の殻を厚くしていってしまいます。あなたが本当は心優しい人でも、急に「こんにちは」と言われた人は、「この人誰?」と警戒心を抱いてしまうかもしれません。ジョーは、49歳の頭の禿げたおじさんなので、カーリーヘアだったティーンの頃より、今の自分は親
「Stepcase lifehacker」で、履歴書を改善する10のポイントが紹介されていました。年末は、求人数がピークを迎える1〜3月を控えていることや、1年の切れ目ということで再スタートを切りやすいタイミングであることから、転職活動を始める人も多いとか。アメリカ版履歴書ブラッシュアップの10ポイントをまとめてみると... 「カッコイイフォント」は使わず、一般的で見やすいフォントを使う! あなたの持つスキルを前面に出そう! スペルミスは厳禁。できれば校正は2人で行おう! 履歴書以外の同送書類にも同じフォントや用紙を使おう(同じ体裁で)! 仕事経歴はタイトルが勝負! 説明は短くコンパクトに。 記入した日付を必ず入れよう! 職歴の空白期間は放置せず、具体的な説明を入れよう! 宗教的な信条は書かない! 文字の揃え方は、揃っているか? 転職を目指す業界の慣習に倣おう。 アメリカでも日本でも、基本
いえいえ前の晩からすでにスタートしているのです...。 生産性向上のためのコツを紹介している米ブログメディア「Work Awesome」ではこんな"先取り型"仕事術を紹介しています。 より効率的に仕事をこなすための鉄則はひとつの仕事だけを最初から終わりまで集中してやり遂げること。生産性向上にはシングルタスク志向のほうが効果的なのだそうです。 コツ1: 翌日の仕事を前の晩に決めよう ひとつのタスクに集中するためには「どのタスクが重要か?」を適切に判断することが必要。タスクの重要性を判断する上でのポイントはその方法ではなくタイミング。タスクの優先順位付けは、直前にあわてて判断するよりも事前にやっておくことが望ましい。たとえば翌日取り組む仕事は前の晩に決めておくといった具合。 コツ2: オフィス机周りを片付けよう 今やっている仕事に関係ない書類などはいったんデスクの上から片付けよう。「とりあえず
長い大変な1日を終えると、安心してゆったりとした気持ちで眠りに入るのが難しいことがあります。 そこで「Reader's Digest」オンライン版では、気持ちのいい眠りに就くための環境づくりについて12のヒントを紹介しています。 例えばこんな方法。 【1】 ベッドに入る前に、ベッドルームの気温を少し下げる オハイオ州にあるKettering Medical Centerのベッキー・ワンチェン医師は「ベッドに入る前に、ベッドルームの気温を少し下げましょう」と提案します。まわりの気温がちょっと低くなることが、身体に「もう寝る時間ですよ」と教えるサインになるそうです。もし一緒に寝る人が嫌がったら、着込むように言いましょう。 他に提案されている方法は下記のとおり。 【2】 新しいマットレスを買う 自分にぴったりのマットレスは30日間試してみてようやく分かるものなので、返品保証つきの店で買うようにし
ライフハッカー過去記事「1週間のエネルギー変動を"みえる化"し、仕事の生産性アップにつなげよう」でもご紹介したとおり、心身ともに、日によってエネルギーのアップダウンはあるもの。休日をもっと楽しみたい、という方に、ちょっとした工夫でエネルギーアップできる方法をご紹介しましょう。 米誌「Real Simple」では、エネルギーアップする方法として、以下の9つを挙げています。 その1: 新しいことに挑戦する 海外旅行や自己啓発など、新しい経験をすることで、脳からドーパミンが放出され、モチベーションが上がりやすくなる。 その2: よく動く より動くと、血液の循環がよくなり、より多くの栄養や酸素を脳や体に送ることができる。また、姿勢を正すと、胸が開き、酸素の吸収が30%もアップする。 その3: 深呼吸する ヒトは緊張状態にあると呼吸が浅くなりがち。浅い呼吸では酸素を十分吸収できない。深く、ゆっくり、
心のなかはきちんと整理整頓され、目指すところや仕事の方向性がはっきりして、しかもあらゆることに高い興味と関心、さらには飽くなき野心を、あなたが持っていたとしましょう。そんな一見パーフェクトな人だったとしても、日々沸き上がるヘンな疲労のために、心も体も小さくしぼんで、さながら休眠状態になってしまうこともあります。そんな状態では、物事をきちんとやり遂げるのは、とても難しいでしょう。 夜な夜な(日がな一日?)のネットサーフィン明けの猛烈に辛い朝、あるいは昼食後に襲ってくる睡魔に無条件幸福降伏状態であっても、ちょっとしたコツを掴めば、上手くやり過ごすことができます。 自分の脳を始動させ、生産性の高い状態へ引き戻すための、10の方法をまとめてみました。 1:自分専用のエネルギー食品を準備しよう 外歩きなどで疲れた身体へパワーを補給するために、ドラッグストアやコンビニに置いてあるカロリーメイトを食べた
特に朝食やランチを自席で食べることが多い人や残業にお菓子をポリポリやっちゃう方は要注意です。 米誌「Inc」ではキーボードをきれいにするために以下の10の方法を紹介しています。ドライヤーや除菌シートなど身近な日用品もキーボードのお掃除に使えるそうですよ。 1. エアダスターを使う キーボードの掃除の定番はエアダスター。45度に傾けてキーボードの間をスプレーするのがコツ 2. イソプロピル・アルコールを使う イソプロピル・アルコールで拭くのもよい。ちなみに、キーボードのプリント文字が剥がれてしまうおそれがあるのでエチルアルコールは使わないこと。アルコールを直接キーボードに吹きかけるのではなく、布に含ませて拭くほうがよい。 続きは以下からどうぞ。 3. ハンディ掃除機を使う スナック菓子のクズなどをキレイに取るのにハンディ掃除機が便利。東芝製「おてがる小僧」 など、USBポートで使えるハンディ
引越しって、新生活へワクワクドキドキする反面、様々な準備や手続きがめんどうですよね。いざとなるとワタワタしがちです。 引越マニュアルでダンドリを事前に確認するなど、準備はどれほど入念にしても、しすぎるということはありません。 引越し前後のToDoをまとめたチェックリストが「Apartment Therapy」にもありましたのでぜひ参考にして下さい。 ■旧居を出る前に 見た目だけでも現状復帰に:壁に開いた画鋲などの「穴」は目立たない様に補修し、見た目をできるだけ綺麗にしよう。 オーブンや冷蔵庫はあらかじめ綺麗にしておく:引越し日前に水抜きをしたり、アルミホイルを敷いてオーブン内の汚れを防いだり、おおまかな掃除スケージュールを立てよう。 荷物出しが終わってから掃除する:引っ越し=大掃除、荷物の運び出しが終わったら効率良く掃除をしよう。 部屋には何も残さない:重曹や箒などの掃除用具、不要品はリサ
悩めるクリエイターが、ライターズブロック(書けなくなってしまう状態)を乗り越えたり、新しいアイデアを思いつたりするために「ちょっと外を歩いてくる」なんてありがちですよね。でも、ありがちで済ませてはいけないようです。 最新の研究で、ハイキングや屋外での長時間ウォーキングは創造性を高め、幸福感も増してくれることがわかったそうです。以前ご紹介した通り、自然の中で過ごすと知的能力が向上することがわかっています。米誌『Psychological Science(心理科学)』に掲載された2008年の研究もさらなる裏付けを提供しました。そして、カンザス大学とユタ大学による新しい研究によると、自然の中で活動することで「創造性」もアップすることがわかったそうです。 この研究は平均年齢28歳の健康な個人56人を対象に行われました。被験者の約半数はハイキングツアーに行く前に言語連想テストとスキルテストを受け、残
Herman Millerのアーロンチェアやエンボディチェア(ギズモードでも絶賛)など、起きている間の姿勢には何かと気を配るものですが、意外に見過ごされているのが睡眠中の姿勢。とはいえ、1日6~8時間を費やすものですから、寝ている間の姿勢も体にインパクトを与えているはずですね。朝目覚めて、「アイタタタ...」なんてことありませんか? おなじみの米ライフハック情報メディア「Lifehack」では、寝違えなどを防ぐため、やってはいけない睡眠中の姿勢として、以下の3点を指摘しています。 枕を高くして寝るべからず。 首を必要以上に伸ばしすぎているおそれあり。 硬いベッドシートで寝るべからず。 足首の動きが制限され、歩いたり座ったりという、体全体のメカニズムに影響する。 片側に向いて寝るべからず。 左右のバランスが悪くなり、背中を痛めるおそれがある。 では、どんな姿勢で眠るとよいのでしょう? この記
ところで、飛行機苦手な方多いですよね。頭でわかっていても、空を飛ぶ鉄の塊に乗るのは怖いもの。 とはいえ、乗らないわけにはいかないのが現代人。というわけで、今日は飛行機嫌いを克服するための5つのコツ!です。 ○窓の外を見る もちろん第一に思いつくのがこれ。一番ポピュラーなテクニックかもね。離陸時は少しずつ離れていく地面を、着陸時は着実に近づいていく地面を、じっと見張っていれば、安心できます。とはいえ、窓際じゃないと使えないけどね。 気になる残りの4つのコツは、以下から。 それと、飛行機の怖さはなんといっても、機体のゆれ、上下するときのふわっとしたゆれ。 ○全身の力を抜く 怖いからって、足を踏ん張っていると、飛行機のゆれがダイレクトに伝わって、逆効果。まずは足を少し上げるようにして、全身の力を抜いて、座席に体を預けてみよう。これだけで、体に伝わるゆれはだいぶ軽減できます。 それともうひとつ怖さ
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