このサラダひとりでふたり分食べてしまうくらい大好きです! おからは安くておいしい、お財布にもからだにもやさしい食材です。 材料:2人分 おから…1カップ きゅうり…1本 ツナ缶…1缶 塩…小さじ1/4 マヨネーズ…大さじ3くらい 塩こしょう…少々 つくり方 1.おからは耐熱容器に入れて、ラップなしで電子レンジ(500w)で4分加熱します。 2.きゅうりは、縦に4等分にしてから5mm幅に切り、塩をかけて少し置いておきます。 3.1にマヨネーズ、ツナ、2のきゅうりを加えよく混ぜあわせ、塩こしょうで味をととのえたら、出来上がり!
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