精神論抜きで”生産性”を向上させるために今すぐ実行できること - LITERALLY
ネットで情報収集をしていれば「生産性を上げる系」の記事はよく見かけるが、精神論について書いてあるものが多く、実際の行動に反映されないことが多い。 人間、自分の中で強く決意したことでさえ１週間経てば忘れてしまうものだ。 今回は、精神論抜きでぼくが実行していて「仕事が早く片付くようになった」「集中しやすくなった」と感じた行動・習慣を挙げてみようと思う。 メール・メッセージチェックの時間を見直す PCで作業していて、メールが届く度に通知がポップアップされていては、集中力が阻害されてしまう。バイブ音が鳴っただけでも、何のメールなのか無意識のうちに気になってしまうものだ。 作業に集中するために、メールチェックの時間はまとめて取ったほうが良い。1時間に1回や短くても30分に1回にしよう。大抵のメールはすぐに返事をしなくても問題ないはずだ。本当に緊急の連絡は電話で来る。 タイマーを使う タイムリミットを
書くことは学びだ。自分の文章を公開する恐怖を乗り越える5つの方法 | ライフハッカー・ジャパン
私が公開でブログを始めて、もう8年になります。本も何冊か書きました。きっと皆さんは、私が自分の文章を世に出す恐怖など、みじんも持ち合わせていないと思うかもしれません。でも、それは違います。どんなに長くやっていても、やはり「公開」することの緊張に、慣れることはないのです。 どんな記事でも、「公開」ボタンを押すときには指が震えます。その恐怖は、紙の本や電子書籍だと一層大きくなります。 文章を公開することは、公衆の面前でのスピーチと似ています。あなたは、自分の魂を大衆に放ち、判断を仰ぐのです。これほどの恐怖を伴うことは、世の中にそうそうないでしょう。 でも、心配はいりません。その恐怖は、必ず克服できます。克服には努力が必要ですが、それに見合うだけの価値があるのです。これまでに多くの人から、ブログを書くことの恐怖について聞かれたことがあります。ある人は、自分の書いた文章がダサく思えて、ブログを削除
仕事を他人に任せるか迷ったら「70%ルール」を思い出そう | ライフハッカー・ジャパン
「仕事をきちんと終わらせたいなら、他の人に任せず自分でするべきだ」ということは、ほとんどの人が分かっているでしょう。けれども、いつも自分でする時間があるとは限りません。その仕事の70%でも正しくやってくれる人がいるならば、任せるとことが大事になってきます。米ニュースサイト「Inc.」には、完璧な仕事と過労を感じるバランスを見極める公式があります。CEOを対象としたものですが、どのような状況にでも応用することができるでしょう。 CEOがしたいと思っている仕事を、少なくとも70%のクオリティで出来る人がいるのであれば、その人に任せるべきです。同レベルの完成度でないとイライラしますか？ 完璧さは忘れましょう。口で言うほど易しいものではないかもしれません。でも、任せるなら、完璧を求めるのは禁物です。 仕事を他の人に任せる上で重要なのは、目標を明確にし、それを達成するには何が必要かチームのメンバーに
楽しいことは「日常」にしない：人生を充実させる「習慣化」の秘訣 | ライフハッカー・ジャパン
新しい習慣は66日間で身につきます。けれども、最初から楽しんでいる行動（しかも、自分のためになるもの）については、習慣化するような形で繰り返すのはやめたほうが良さそうです。南カリフォルニア大学で習慣をテーマに研究を行うWendy Wood教授は、「（習慣にしてしまうと）楽しみが薄れます」と言っています。Wood教授は社会心理学が専門で、習慣が思考や感情、行動にもたらす影響について研究しています。同教授は、生活における楽しみは習慣化させないほうが良いと断言します。 行動傾向は、繰り返しによって強化されます。これに対して、感情は繰り返しによって弱まっていきます。つまり、アイスクリームを頻繁に食べれば食べるほど、その行為によって得られる喜びは薄れていくのです。哲学者らはこれを、習慣の「能動的要素」と「受動的要素」の違いだとしています。繰り返しによって行動傾向は強まりますが、それによって得られる感
「やる気」のルールを思い出そう。モチベーションを維持するために必要な3つの要素 | ライフハッカー・ジャパン
「仕事が常に負担になっている」とまでは言わないまでも、やる気を維持するのは絶え間ない戦いのようなものでしょう。「最近職場でやる気が出ない...」と思うことが多いなら、次の3つの要素について、改めてよく考えてみてください。『モチベーション3.0 』の著者であるダニエル・ピンク氏は、すべての人間にやる気を起こさせる3つの主な要素に焦点をあてています。 1. 自主性（Autonomy）：仕事に対するコントロール。何をやるか、いつやるかといったことをコントロール出来れば出来るほど、モチベーションは上がります。 2. 成長（Mastery）：前に進んでいる感覚。上達を感じられればそれだけモチベーションは上がります。 3. 目的（Purpose）：仕事の意義。自分にとって意味のあることだと思えればそれだけ、モチベーションは上がります。 自主性があると、自分に合ったやり方で進められるので、仕事の流れが楽
日本人に欠けている6つの能力を、オックスフォード大学の考え方に学ぶ | ライフハッカー・ジャパン
『世界を変える思考力を養う オックスフォードの教え方』（岡田昭人著、朝日新聞出版）の著者は、東京外国語大学大学院総合国際学研究院教授、オックスフォード大学教育学博士。日本人で初めて、オックスフォード大学教育大学院で教育学の博士号を取得した人物だそうです。 歴史上の偉人も含むOB・OGの実積から、オックスフォード大学の理念をひと言で表すとすれば、それは「常識を打ち破る」ということです。（Prologue「オックスフォードの『教え方』が、なぜ今必要なのか」より） この一節からもわかるとおり、著者は本書で、世界を舞台に活躍するグローバル人材になるために必要なこと、とりわけ原題の日本人に欠けていると思われる「6つの能力」について解説しているわけです。 1.統率力：自然に人の上に立ち、他のものをリードする力 2.創造力：模倣を繰り返し、そこから斬新な発想を生む力 3.戦闘力：相手の意思を尊重しながら
1日で最も効率的な「朝の90分」は、情熱を持っているプロジェクトに使うべき | ライフハッカー・ジャパン
日々のルーチン作業に埋もれて、やりたかったことを先延ばしにしてしまうことがあります。メールや会議に時間を取られて、他のもっとクリエイティブな仕事に気が回らなくなるのです。どうやってバランスを取り、時間や集中力、エネルギーを1つの特別な、集中する必要のあるプロジェクトに時間を割けば良いのでしょうか？ 作家のロビン・シャーマ氏によると「90 - 90 - 1ルール」が効果的なのだとか。 これから90日間は、仕事をする日の最初の90分間を、人生で最も成し遂げたいことだけに使ってください。他には何もせず、それだけに集中するのです。 重要なのは、1日の1番効率的な時間を意味のない仕事に使ってしまわないことです。 朝の時間を重要じゃない仕事に使うのはやめましょう。メールのチェックは昼食後に。電話は午後にしましょう。ネットサーフィンは夜です。 学会誌『European Journal of Social
目的のないものは排除せよ。人生に生かせる「ミニマリズム」の知恵 | ライフハッカー・ジャパン
上のレコードプレーヤーは、ドイツの有名な工業デザイナー、ディーター・ラムス氏がデザインしたものです。同氏のデザインの特徴と言えば、何と言ってもミニマリズム。この思想がApple社に多大な影響を与えたことは言うまでもありませんが、このコンセプトの背景にある考え方は、工業製品だけでなく、私たちの生活にも当てはまります。つまり、「目的のないものは排除せよ」という考え方です。人間には限られた時間しかありません。その時間を無意味な行動に費やしていたら、あっという間に年を取り、後悔するだけです。趣味にいそしんだり、仕事を離れて楽しんだりすべきではないと言っているわけではありません。ラムス氏が言うように、ミニマリズムのコンセプトは、最小限のもので最大限の効果を得ることにあるのです（電化製品製造の観点から発した言葉ですが、ほかのことにも通じます）。 明確な機能を提供する：「どんな製品も、人の心や感情にメッ
仕事で燃え尽き症候群にならないための7つの処方箋 | ライフハッカー・ジャパン
「仕事は頑張り過ぎずに、スマートに」とはいつもよく耳にしていると思います。 同時に、頑張り屋は個人の特性としてはいいことだとされています。起業家であればなおさらのこと、成功のためには必要とされている特性です。しかし時として働き過ぎることは、燃え尽き症候群に至ることがあります。ぼろぼろになってしまわないように、仕事の質と量の両立ができる方法を見出すことが必要です。そのための処方箋をご紹介しましょう。 処方箋1：もっと休憩を 休憩をとると言えば非生産的に聞こえますが、長い仕事の途中で短い休憩を数回取ることで、集中度を保ち、身体のエネルギーを再生することができます。 処方箋2：ToDoリストを活用しましょう ToDoリストを使えば、散乱した思考から解放されるだけでなく、やり遂げるべきことを忘れるのを防いだり、期限を守れるようになります。前の日の夜に次の日の仕事のリストアップをしてみてください。ど
ジョークみたいな見た目なのに実は便利なガジェットTop10 | ライフハッカー・ジャパン
人生をラクにしてくれるようなガジェットやギズモはたくさんあります。でも、ものすごくばかげていてジョークにしか思えない商品もちらほら。そこで、一見クレイジーだけど本当はとっても役に立つ、そんな貴重なガジェットたちを紹介します。 1．AquaNotes シャワーを浴びていて、急に良いアイデアが浮かんだことはありませんか？ これにはたくさんの理由がありますが、その天才のようなひらめきを忘れてしまっては、何の意味もありません。そこで、シャワー室の壁に貼れる防水ノート「AquaNotes」の出番です。 一見ばかげた小物のように見えますが、シャワーでひらめくことが多いあなたなら、その価値をわかってくれるはず。実際、私が今まで書いてきたLifehackerのベスト記事の多くは、シャワー中にこのノートを使って思いついたものでした。そう、AquaNotesは私も使っていて、その素晴らしさは保証します。 2．
よく聞く生産性向上系ハック4つを1週間実践してみて分かったこと | ライフハッカー・ジャパン
誰かが実践して効果があるやり方なら、自分にも効果があるかもしれません。生産性に関する情報はこれまで何百も紹介してきましたが、どうやら自分の生活に取り入れる時が来たようです。 しかし、無意識に行動している習慣を直すことはできるのでしょうか？ 今まで人に説いてきたことを、1週間真剣に実践したら一体どうなるのでしょう？ いわゆる生産性向上系のハックが本当に身につくのでしょうか？ これから書くのは、私がこれまでアドバイスしてきたことを実際に1週間実践して起こったことです。 課題その1：目覚まし時計無しで起きる 目覚まし時計のアラームで起きるのは気分が悪いです。スヌーズボタンを使うと頭が混乱することもあります。体を起こすと覚醒ホルモンが起動します。仰向けに寝たらリラックスというメッセージが送られます。この2つの信号が体に送られることで、頭が朦朧とします。 このようなアドバイスをしていたのに、私は今だ
文章から余分なものを省いて簡潔に「CEOのようなメール」を書く方法 | ライフハッカー・ジャパン
必要なのはノート1冊。時間管理&マインドフルネスが同時にできる「インタースティシャル・ジャーナリング」
人生をテレビゲームだと考えると、ルールブックはこうなる
実に当たり前のことなのですが、わかりやすい形にパッケージングするとすんなり入ってくることがあります。 人生をどう生きるかという問題も、さまざまな思想や心情や環境を考慮すると難しく考えがちになりますが、たとえばそれがビデオゲームだったらどうなるでしょうか？ Oliver Emberton のブログで、可愛いグラフィック付きのそうしたエッセイが公開されていて、読んでいて気持ちが楽になります。 そしてけっこう実践的でもあるのですよ？ さっそくみてみましょう。### ゲームの基本 「人生」というゲームにはダンスや、スポーツといったミニゲームもあるけれども、本質的にはそれは**「戦略ゲーム」**だと著者はいいます。 戦略ゲームは有限のリソースをどのように投下するかによって結果がかわりますが、「人生」のゲームでは「時間」を何に投下するかで結果がかわります。 子供時代から大人時代へ 子供時代というのは、
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