“今”を知るまったくの油断でした！ 知ってはいましたが、自分の身に降りかかるとは思ってもいませんでした・・・ そう、不摂生の影響が、血圧にでてしまいました。 こうなると血圧を下げるのは容易ではないようです。 糖尿病のように、治らないってことはないのですが、万病の元でもあり 一度上がると、体全体をメンテナンスしないと数値が下がらないです。 暴飲、暴食・・・のうち暴食が該当します 生活は、ほとんど夜型で、運動もあまりしません 太り気味・・・いえ太っていて、味の濃いご飯を好みます うーん、書いていて、血圧が上がるのも当たり前ですね こうなると、まずは食生活から改善ですね これは、家族の協力がなければ難しいので、一緒に間食しないようにお菓子を買うのを控えてもらって 運動は、自分で行うしかないので、まずはウォーキングから始めて 夜型の行動から、昼型の行動へかえなければいけませんね 血圧が高くなると、頭が少しボー
