注意 ①両目は閉じたまま行いましょう。 ②あらかじめ爪を短く切り、指を清潔に。 ③眼球を指で直接こすったり、強く圧迫してはいけません。 ④毎日、午前と午後の2回行う習慣にすることが理想です。 ⑤目の病気がある場合は、医師の指示に従ってください。 第一の目の体操 天応(テンオウ)を刺激します。 位置:眉頭から2~3㎜下がった所の眼窩の内側の少しへこんだ所。 左右の親指の腹を左右の天応にそれぞれ当てます。 他の指は弓状に曲げてそろえて額の上に置きます。 この状態で円を描くようにツボをもみ押しします。 8回ずつで円の方向を変えて、8回繰り返します(計64回)。 第二の目の体操 晴明(セイメイ)を刺激します。 位置:目頭と鼻の付け根の間の小さなくぼみ 親指と人差し指の指腹を晴明に当て、つまみながら上下に揉みます。 8回×8回、計64回繰り返します。 第三の目の体操 四白(シハク)を刺激します。 位