ありがたいことにたくさんの方にcakesの連載「こころを使いこなす技術」を読んでもらっています!そこで、連載と連動する形でnoteも書いてみたいと思います。 悩みの解決は自分の「歪み」を知ることからはじまる | こころを使いこなす技術 | とくさん | cakes(ケイクス) ストレスを感じている時に変えることができるのは、状況をどう捉えるかという「認知」とそれを踏まえた「行動」だけ。悩みやすいタ cakes.mu 昨日公開した第4回目の記事で「認知の歪み」について触れました。 カウンセラーの方からも聞いたことがあり、ツイッターでのコメントでも見かけたのですが、この「歪み」という言葉に抵抗感を持つ方がいます。たしかに自分の考え方が「歪んでいる」と思うのって辛いですよね。 一方で、cakesの記事にも書いたように、私はこの「認知の歪み」の10パターンを知った時にすごくほっとしました。 という
![「認知の歪み」をポジティブにとらえる|とくさん|MYCOPING](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/322b5936c6dc693d5135eeddd6d090c01987cbb7/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fassets.st-note.com%2Fproduction%2Fuploads%2Fimages%2F10965122%2Frectangle_large_type_2_981fdee69d849caccd7ddb463e518e96.jpeg%3Ffit%3Dbounds%26quality%3D85%26width%3D1280)