2024春号「行かなくちゃ、台湾」 特集と連動する便利なGoogle MAPを 大公開！これで旅先でも迷わず安心！ 懐かしさはそのままに、ヘルシーに進化！ 南機場夜市。 旅することがどれだけ貴重で心躍ることかと気づかされた日々を経て、ふと脳裏に浮かぶのはツルリ優しい豆花や蒸籠から湯気立つ小籠包。 名物をしみじみ味わって、のんびりと街歩きしたい台湾は、少し見ぬ間に懐かしさはそのままに、ヘルシーに進化していました。 次の旅は台北から足を延ばして、嘉義、台中、大渓など地方へも。 そんな台湾の新しい楽しみ方を紹介しているCREA2024春号「行かなくちゃ、台湾」にも掲載されている『台湾街歩きMAP』をGoogle Mapでご紹介します！

【アウトドアブランド社員に聞く！】外遊びを楽しむための必携リスト ちょっと遠出してキャンプやハイキング、身近な自然でバーベキューやピクニック……そんなアウトドアの時間をいっそう楽しくしてくれるのが、機能的で素敵なアイテムたち。でも数多く発売されているアウトドアグッズの中からどれを選べばいいのか迷ってしまう。そこで外遊びの達人である、アウトドアブランドの社員たちにおすすめを聞いてみよう。 「ネイチャーストーブ」、知ってる？ エコな焚き火台を使いこなす「Teva」社員のアウトドアの愛用アイテム10選 外遊びの達人である、アウトドアブランドの社員たちにおすすめを聞いてみようというテーマのこの連載。第22回は、今年40周年を迎えたアメリカ発のフットウェアブランド「Teva（テバ）」から、野田幸宏さん（デッカーズジャパン）が登場。 アウトドア好きの“軽量”愛用品7選 ビビッドなクッカーに心躍る！ グ

外出を控え、パソコンに向かう時間が増えた今、運動不足や体重増加、筋力の衰えを実感している人も多いのでは。 「筋力が衰えると“姿勢のくずれ”を招き、むくみや肥満の原因に。将来的にQOL(生活の質)が低下することも懸念されます。今こそ筋肉の大切さを再認識してほしい」と警鐘をならす整形外科医の中村格子先生に姿勢と筋力の関係をうかがった。 「猫背で頭が前に出た姿勢が続くと、首の後ろが緊張して肩や首のコリが強くなります。さらに胸が圧迫されて呼吸がしにくくなり、体の前側の筋肉が縮んで顔もたるみます。人間は常に重力の影響を受けているため、運動をしなくても姿勢を保つために筋肉(抗重力筋)を使っています。正しい姿勢をとるだけで軽い筋トレとなり、自然に鍛えられるのです。まずは、頭の位置を戻し、正しい姿勢を心がけましょう。 また、ボディを引き締めたいなら、筋トレは必須。毎日するのはかえって効果が得られず、週2～