睡眠中に肩のコリ改善？プロに学ぶ、正しい「枕」の選びかた・使いかた
ライター 長谷川賢人 その肩のコリ、もしかすると枕が原因かも。 「眠り」の時間は、毎日のおよそ3分の1を占めるもの。今回のBRAND NOTEは、創業452年の寝具メーカー「東京西川」編をお届けしています。 昨日の読み物では、スタッフ3人のお悩みを、東京西川の眠りのプロフェッショナルである「スリープマスター」杉原桃菜さんに答えてもらいました。続く今回は、杉原さんのアドバイスをもとに、スタッフ津田が初めての「オーダーメイド枕」にトライします。 スタッフからも悩みの声が多かった肩のコリや首の張り。枕を変えることが、改善の第一歩となるようです。 （この記事は、クライアント企業さまのご依頼で製作する「BRAND NOTE」という記事広告コンテンツです） パソコンに向かう前傾姿勢、首には知らずのダメージが…… 編集チームのマネージャーであるスタッフ津田。仕事中の姿をのぞいてみると……パソコンに向かっ
睡眠計のおすすめ12選。人気のリストバンド型モデルもご紹介
睡眠計は、睡眠トラッカーとも呼ばれる、睡眠に関するさまざまなデータを可視化できるアイテムです。取得した情報はアプリ上で管理したり、過去のデータと比較したりできます。 睡眠計は、据え置き型やリストバンド型など種類が豊富。また、製品によって搭載している機能に違いがあるため、どれを選べばよいのか分からない方も多いはずです。そこで今回は、睡眠計の選び方とおすすめ品について解説します。 ※商品PRを含む記事です。当メディアはAmazonアソシエイト、楽天アフィリエイトを始めとした各種アフィリエイトプログラムに参加しています。当サービスの記事で紹介している商品を購入すると、売上の一部が弊社に還元されます。 By: fitbit.com 睡眠計は、睡眠時の心拍数や寝返りの回数などから睡眠状態のデータを取得する仕組み。取得できる主なデータは、睡眠時間・浅い眠り・深い眠り・レム睡眠などです。取得したデータは
肩こりの原因は枕の高さ？首こり・腰痛予防にも大切な枕の調節法 [睡眠] All About
肩こりの原因は枕の高さ？首こり・腰痛予防にも大切な枕の調節法【医師が解説】肩こりや首こり、腰痛などの原因になることもある枕の高さ。枕は大切な快眠グッズの1つです。合わない枕が身体の不調につながらないよう、枕の高さの調整法と正しい選び方について解説します。 多くの人が毎晩使用している「枕」。あまり意識しないかもしれませんが、毎日、長時間使用する枕は、フィットしていないと、肩こりや腰痛などの身体の不調に繋がったり、睡眠不足を招いたりする恐れがあります。しかし、自分にぴったり合う理想の枕を見つけるのは、結構難しいものです。今回は、枕の基本要素である高さ、素材、形状のうち、もっとも大切な「高さ」について解説します。 枕が原因の身体の不調……肩こり、腰痛、いびき、首の痛みなど 枕は、高すぎても低すぎても、身体の調子を悪くします。枕が高すぎると、首や肩の筋肉に負担がかかり、のども圧迫されてしまいます。
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プロとしての行為 Act as Proffesional
ロングスリーパー気味なので、睡眠時間が少ないと、ぜんぜん捗らない@HIROCASTERでございませう。 誰もが毎日することといえば、“睡眠”です。 この睡眠は遅刻や集中力、生活リズムなど、さまざまなことに影響を与えます。 あなたは、自分がどれだけ睡眠を取れば、日々の生活にベストコンディションを保てるかを知っていますか？ 朝早く起きて、本当にやりたいことをする。充実した1日を送りたい人は、睡眠時間をライフログとして記録することをオススメします。 Step1 まずは記録まずは、睡眠時間を記録してください。 紙やEvernoteに記録しても良いのですが、あとで分析するためにできれば、 ホーム｜ねむログ 睡眠時間を管理するサービス のような、無料の専用サービスを利用するのがお勧めです。iPhoneアプリで一発で記録したり、Twitterから記録することができます。 このようにあとで、グラフを見るこ
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