甘いものや満腹食べは逆効果？疲れ・だるさを招く食事 [疲労回復法] All About
みなさんは疲れている時、食事に気を遣うようにしていますか？ 「糖分を摂って血糖値を上げれば元気になる」「疲れているから肉を食べてパワーをつけよう」と考える方は多いかもしれません。 しかし、その判断は疲労を増大させる原因になる恐れがあるため注意が必要です。甘いものや食べ過ぎが招く、慢性疲労について解説します。 甘いものの食べ過ぎはNG！ 血糖値やビタミン不足の原因にも 疲れたときに、甘いものが欲しくなった経験はありませんか？ 「チョコレートを食べると集中力が上がる！」と言って、試験前には皆でチョコレートを食べたものです。運動をした後は、疲れを取るために、ペットボトルの清涼飲料水を飲んでいるという方もいるでしょう。 糖分がたくさん入った甘いものは、血糖値を急激に上げることが知られています。血糖値の上昇で集中力は上がるかもしれませんが、その作用は一時的。体は急激に上がった血糖値を下げるように働く
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asahi.com（朝日新聞社）：インフル阻止へ「親子にワクチン」が効果的 米研究 - 社会
新型インフルエンザのワクチンを、学校に通う子どもとその親の年代に最優先で接種すれば、大流行を効果的に阻止することができるかもしれない。米国の研究者らが年齢別の感染や死亡パターンを考慮に入れて割り出した。２１日付の米科学誌サイエンス（電子版）に掲載される。 米エール大の研究者らは、メキシコの初期の流行から新型ウイルスが患者１人につき約１．４人に二次感染するとの世界保健機関（ＷＨＯ）の研究や、スペインかぜ、アジアかぜといった過去のインフルエンザの大流行での致死率などのデータを分析した。 さらに学校に通う子どもが最も感染しやすく、親は感染を周りに橋渡しする役割を持っていることを考慮。５〜１９歳の子どもとその親の世代にあたる３０〜３９歳の大人にワクチン接種を優先すれば大流行を抑えられる可能性があることを導き出した。 研究者は米疾病対策センター（ＣＤＣ）がワクチン接種で年齢別の感染や死亡パター
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