blogpantsのブックマーク - はてなブックマーク

blogpants id:blogpants

ブックマーク / allabout.co.jp (3)

股関節が硬いと太る？硬くなる原因と簡単ストレッチ [簡単ダイエット] All About
股関節とは、上半身と下半身を繋ぐ重要な役割を担っている部分で、この股関節部分が硬くなり、可動域が狭くなることで、ダイエットや美容にもデメリットが生じる可能性があります。そこで今回は、股関節が硬くなる原因を紐解き、股関節の柔軟性によるデメリットとメリットを解説しつつ、股関節の柔軟性を高めて痩せやすいカラダに導くための効果的なストレッチを紹介します。関節の柔軟性は人それぞれですが、次のような原因で股関節が徐々に硬くなることがあります。 ■股関節に関与する筋肉のコリ股関節は複数の筋肉が関与しているため、どれかひとつでも硬いと股関節が硬くなります。ふくらはぎや大腿の裏、お尻や背中の筋肉も関係してきます。また、大腿を外転させる筋肉や内転させる筋肉が収縮しにくい、または、緩みにくい場合、特に前後や左右の開脚に影響があらわれます。その他、長時間のデスクワークなどで同じ姿勢で過ごすことが多いと、
blogpants 2019/09/04
最後のポーズなんか絶対できないよと思ったらできてびっくり ( ´ ▽ ` )まじか呼吸の大事さを知る

ストレッチ

ダイエット
リンク
まだ間に合う！イカしたモテる夏男カラダを作る｜All About（オールアバウト）
まだ間に合う！イカしたモテる夏男カラダを作る露出が増える夏に向け、メタボ腹やだらしなくゆるんだ体を鍛えましょう。自宅で簡単にできる筋トレのエクササイズを集めました。
blogpants 2013/07/09
リンク
お腹を凹ます食事方法をお教えします - ［男のエクササイズ］All About
夏ももう間近だけどお腹がちょっと出っ張っている……。シャツから見える腕がだらしない。だけど、夏までには何としてでも引き締まったカラダを手に入れたいという方に、今回はちょっと気をつけるだけでも効果的な３つの食事ポイントをご紹介します。たった３つのポイントをおさえるだけでカッコイイ引き締まったカラダを手に入れられますよ！食事で脂肪を減らす３つのポイント３つのポイントをご説明する前に、大前提となるのが消費カロリー＞摂取カロリーという図式。どんなに優れたダイエット法や食事法であっても、摂取カロリーより消費カロリーが少なければ脂肪は減りません。最近体重が少しずつ増えてきたという方はまず摂取カロリーそのものを減らし、エクササイズも取り入れて消費カロリーを増やしましょう。では、食事のときにちょっと気をつけたい３つのポイントをご紹介致します！１．食事から極力脂質を外す２．夜10時過ぎの食事は控える
blogpants 2007/07/03
チェックしとこ・・・。

健康

食

ダイエット

後で見る
リンク
1